ਕੀ ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ

ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਲੋਕ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਵਾਗਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਉਪਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਕੁਝ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ, ਜਿਹੜੇ ਭੇਡ ਦੀ ਭੇਡ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਭੇਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਵੋ. ਭੇਡ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਵਾੜ ਇਕ ਵਾੜ ਉੱਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਇਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਗਿਣਤੀਆਂ ਭੇਡ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਜ਼ੁਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਧਾਰਨ, ਤਾਲਤ, ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਸੁਭਾਉ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ?

ਕੀ ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਿ ਕੀ ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਏ, ਓਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਭੇਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ

ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਭੇਡ ਦੀ ਨੀਂਦ

2001 ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕਟ ਇਨਸਪਨੀਅਕਸ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਝਰਨੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੇ ਜਾਣ, ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇ.

ਆਖਰੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਕਾਲਪਨਿਕ ਭੇਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਭੇਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਾੜ '

ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ, ਗੈਰ-ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਰਾਤਾਂ ਤੋਂ ਕਰੀਬ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਸੌਣਾ ਪਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰੁਪ ਵਿਚ ਗਿਣਨ ਵਾਲੇ ਅਨੋਖੀਏਖਾਂ ਨੇ ਸੌਂ ਜਾਣ ਲਈ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲਿਆ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੀਖਣਿਤ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤੀਆਂ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਿਅਸਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਾਲਪਨਿਕ ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਜੁਅਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਰਚੇ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਇਦ ਸੌਖੀ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਨਾਇਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੇਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਬੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ 200 ਵੀਂ ਭੇਡ ਨੂੰ ਗਿਣੋ! ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿਧਾਂਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਕਿ ਭੇਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਛੋਟਾ ਸੀ, ਨਤੀਜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਕਿੰਝ ਹੈ

ਪੱਛਮੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਭੇਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਤੀਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਭੇਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਫੈਲ ਨੀਂਦ ਉੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕ ਕੰਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

_ਸਰੋਤ

_{ਹਾਰਵੇ, ਐਲਿਸਨ ਜੀ., ਅਤੇ ਸੁਜਾਣਾ ਪੇਨੇ. 2002. "ਅਨੋਖਾਤਾ ਵਿਚ ਅਣਚਾਹੇ ਪੂਰਵ-ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਭੁਲੇਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਘਨ." ਰਵੱਈਆ ਖੋਜ ਅਤੇ ਥੇਰੇਪੀ. 40 (3): 267-277}