ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀ. ਬੀ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਵਰਗੇ ਆਟੋਮਿੰਟਨ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ).
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਕੀ ਹੈ?
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਰੋਗ, ਦਮੇ , ਐਲਰਜੀਕ ਰਿੰਨਾਈਟਿਸ , ਫੂਡ ਐਲਰਜੀ , ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਜੀਨ ਪ੍ਰੀਪੂਸਿਜ਼ਿਸ ਦੁਆਰਾ ਅਧੂਰੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਿਖਿਆਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ
ਇਸ ਲਿੰਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ) ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ (ਉੱਤਰੀ ਮਾਹੌਲ) ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਮਾ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਐਟੋਪੀ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਰੀਐਸਟੇਟਰ ਜੈਨ ਵਿਚ ਮਿਊਟੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੁਝ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਚ ਇੱਕ ਘਾਟ, ਇਸ ਨਿਯੰਤ੍ਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ.
ਇਹ ਸਭ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਲਰਜੀ ਰੋਗਾਂ ਸਮੇਤ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਾਵਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਡਿਗਰੀ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਓਸਟੋਮਾਲਾਸੀਆ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ), ਪਰ ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਭਿੰਨ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀਆਂ ਘਾਟਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਰਤੋਂ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ). ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ, ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ) ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਲ੍ਹੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਵਧੀਆ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸਫੋਟਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹਿਸਾਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ ਜਦੋਂ 25 (ਓਐਚ) ਡੀ ਲੈਵਲ ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਹੈ) 20 ਇੰਚ / ਐਮ ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੱਧਰਾਂ 12 ਡੂੰਘੀ / ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ
- ਔਸਤ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ
- ਖ਼ੁਰਾਕ
- ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ).
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਮੁੱਖ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਕਾਰਨ ਪੱਕੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਐਕਸਪ੍ਰੋਜਰੈਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਾਂਗ, ਮਾਹਰ).
> ਸਰੋਤ:
> ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ. (2010). ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰਸ਼ਨ ਬੋਰਡ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ. ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ. ਲਈ ਡਾਇਟਰੀ ਰੈਫਰੈਂਸ ਇਨਟੇਕਸ: ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕਾਦਮੀ ਪ੍ਰੈਸ.
> ਲਿਟੋਂਜੂਆ ਏ.ਏ, ਵੇਜ ਐੱਸ. ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਸਥਮਾ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਲਈ ਕਸੂਰਵਾਰ ਹੈ? ਜੇ ਐਲ ਕਲੀਨ ਇਮਾਮੂਨੋਲ 2007; 120: 1031-5.
> ਮੁਲਿਨਜ਼ ਆਰਜੇ, ਕੈਮਰਗੋ ਸੀਏ. ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦਾ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ / ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਕਰਰ ਐਲਰਜੀ ਦਮਾ ਰੈਪ . 2012 ਫਰਵਰੀ; 12 (1): 64-71.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਹੈਲਥ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ
> ਤਬੇਕ ਐਸਪੀ, ਸਿਮਨਜ਼ ਐਫ ਈ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਹਾਰਮੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ? ਜੇ ਐਲ ਕਲੀਨ ਇਮਾਮੂਨੋਲ 2007; 120: 128-130