ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ
5% ਗ੍ਰੇਡ-ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਯੁਵਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ , ਸਕੂਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਬਚਣਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਪਛਾਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਟਰਿੱਗਰ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਇਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਮੰਨ ਲਓ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਟਿਕਾਣੇ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਟਰਿਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫ੍ਰੀਕੁਏਂਸੀ ਘਟਾਏਗਾ ਆਪਣੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ.
ਰਣਨੀਤੀ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ
ਆਮ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪਗ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
- ਹਰ ਰਾਤ ਢੁਕਵੀਂ ਨੀਂਦ ਲਵੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁੱਤੇ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, 5 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 11 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ 8 ਤੋਂ 9 00 ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਤੇ, ਇਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ
- ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ . ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੱਪੜੇ ਲਗਾਉਣ, ਬੈਕਪੈਕਾਂ ਪੈਕ ਕਰਨ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਉ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਕੂਲੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਐਕਸੈਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨਾਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਸਕੂਲ ਸਨੈਕਸਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕੇ. ਤੇਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝੋ .ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਸਕੂਲ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜੇ ਦੂਸਰੇ ਬੱਚੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਰਧ ਪਨੀਰ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ, ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਨਟ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸੌਗੀ, ਖਮੀਰ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੀਆਂ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੋਂਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ (ਐਮਐਸਜੀ) ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਟੀਚਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਲਿਟ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੈਫ਼ੀਨ ਇੱਕ ਟਰਿਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਡੂੰਘੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ
- ਫਲੋਰੋਸੈੰਟ ਲਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਫਲੋਰੋਸੈੰਟ ਲਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਬੁਝਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਕੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੁੱਬ ਹੈ ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਣ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ.
ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਲੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗ਼ਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿਓ.
ਆਮ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ
- ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜੰਮਣਾ
- ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ
- ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਜਣਾ
- ਘੱਟ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਚਮਕਦਾਰ ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਜਾਂ ਰੰਗ ਦਾ ਚਮਕ
- ਹੱਥ, ਪੈਰ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਸਕੂਲ ਵਰ੍ਹੇ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕੂਲੀ ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗ ਕਰੋ.
ਆਗਾਮੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵੀ ਦਿਓ.
ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰਵ-ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਲਾਸਰੂਮ ਟੀਚਰ, ਆਫਿਸ ਸੈਕਟਰੀ ਜਾਂ ਸਕੂਲੀ ਨਰਸ ਹੋਵੇ.
ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਪੂਰਵ-ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕ ਖਿੱਚਣਾ
- ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਕਾਲੀਨ ਫੜੋ
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਆਗਿਆ ਫਾਰਮ ਪੂਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਰਕਮ ਅਤੇ ਵਾਰਵਾਰਤਾ). ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ
ਸਕੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸ਼ਕ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ
- ਅਤਿ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬਦਲਾਵ, ਉਲਟੀਆਂ, ਗਲੇਸ਼ੀਲ ਭਾਸ਼ਣ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ
- ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ
- ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਕੁਝ ਵਿਉਂਤਬੰਦੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਜਾਂ ਬੇਟੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਫਲ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਰੱਖੇਗੀ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੈਡੀਅਟ੍ਰਿਕਸ (ਅਕਤੂਬਰ 2007). ਪੇਅਰਿੰਗ ਕਾੱਰਰ ਕ ਅਤੇ ਏ: ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ
ਅਮਰੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਲੜ੍ਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ 2002 ਫਰਵਰੀ 15; 65 (4): 635-636
ਹੱਸਲਾਮ, ਆਰ.ਐਚ.ਏ. "ਸਿਰ ਦਰਦ" ਨਿਆਸਲਨ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਦਾ ਬਾਲ ਰੋਗ 17 ਵੀਂ ਐਡੀ ਐਡ. ਜਾਨ ਨੋਬਲ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: ਸਾਂਡਰਸ ਅਲਸੇਵੀਅਰ, 2004. 2012-2014
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ (ਦਸੰਬਰ 2006). ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨ