ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਪੀਣਾ ਕੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਬੋਝ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.

ਆਉ ਅਸੀਂ "ਹਾਂ, ਨੰ" ਅਤੇ "ਮਈਬਜ਼" ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਪਾਣੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਰਦ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ, ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ.

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਫਾਈਨਲ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਜੂਸ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਪੁਰਾਣੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਮੋਨ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਵਿਚ ਘਟਾਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ (ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ) ਲਵੋ ਫਾਸਟ ਅਤੇ ਛੱਡਿਆ ਭੋਜਨ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ (ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਭਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ

ਭਾਵੇਂ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਡਾਸ ਸੁਸਾਇਟੀ ਨੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ:

• ਤੁਰੰਤ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਿਸਨੂੰ " ਕਾਕਟੇਲ ਸਿਰ ਦਰਦ " ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਦਿਤਾ ਗਿਆ ਅਲਕੋਹਲ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਿਸਨੂੰ " ਹੈਂਗਓਵਰ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ " ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੂੰਘੀ ਖਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਯਕੀਨਨ, ਜੇਕਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਚ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਹਾਇਕ).

ਕੈਫੇਨ

ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕੱਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੋਚਦਾ ਹੈ- ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਫੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੇਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਖਪਤ ਦੋਵਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ .

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਧੂਰਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ

ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ੍ਰੋਮੈੰਟ, ਅਕਸਰ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਉਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇੱਥੇ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਸੋਡਾ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਤਾਚੀਨੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋਵਿਆਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕਾਗੋਗਾਬੇ EK, ਅਤੇ ਵੈਲਨਸ ਐਮ ਐਫ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨਡ ਪੇਅ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਜੋਖਮ . ਵਿਚ: ਉਪਟੋਡੇਟ, ਬਾਸੋ ਡੀ.ਐਸ. (ਐੱਡ), ਅਪਟੋਡੇਟ, ਵਾਲਥੈਮ, ਐਮਏ, 2013.}

_{ਪੈਨਕੋਨੇਸੀ ​​ਏ, ਫਰੰਚਨੀ ਐਮ, ਬੈਂਟੋਲੋਜ਼ੀ ਮੀਲ, ਮੁਗਨੀ ਐਸ, ਅਤੇ ਗੀਡੀ ਐਲ. ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਟਰਿਗਰ ਦਰਦ ਮੈਡ 2013; 14 (8): 1254-9}

_{ਟੋਰੇਲੀ ਪੀ, ਅਤੇ ਮੰਜ਼ੋਨੀ ਜੀ ਸੀ ਫਾਸਟਡ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਕਰੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ 2010 ਅਗਸਤ; 14 (4): 284-91}

_{ਵਿਸਰਾਮ ਐਸ, ਚੀਤਮ ਐਮ, ਰੇਬੀ ਡੀ ਐਮ, ਕਰੌਸਲੀ ਐਸਜੇ, ਲੇਕ ਏ.ਏ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ: ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਮੀਖਿਆ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. BMJ ਓਪਨ 2016 ਅਕਤੂਬਰ 8; 6 (10): ਈ010380}

_{ਵੁੱਬਰ ਸੀ ਅਤੇ ਵੌਬਰ-ਬਿੰਗੌਲ ਸੀ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਨਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਟਰਿਗਰਜ. ਹੈਂਡ ਕਲਿਨ ਨੈਰੋਲ 2010; 97: 161-72}