ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤ ਚੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਮਾੜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- ਗਲਤ ਉਪਕਰਣ
- ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਕਮੀ
- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ
ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਲੱਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਸੂਲੀਕੋਪਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਟਿਸ਼ੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
- ਅਸੈਂਗ ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਨਸਾਂ ਦੇ ਹੰਝੂ ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਖੁੱਭੇ ਹੋਏ ਜੋੜ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੱਡੀਆਂ,
ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਘੋਟੂਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਇਸਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ-ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਘੁੰਮਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਾਤਕ ਜ਼ੋਖਮ ਵਾਲਾ ਜ਼ਾਂਯਤ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਲ, 5.5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂਵੱਧ ਲੋਕ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਰਥੋਪੀਡਕ ਸਰਜਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗੋਡੇ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ, ਹਾਲੇ ਤਕ ਅਜੇ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ:
- ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਗੋਡੇ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ)
- iliotibial ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਗੋਡੇ ਦੀ ਬਾਹਰਲੀ ਪਾਸੇ ਦਰਦ)
- ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੈਂਡੀਨੋਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕੰਡੇਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
ਗੰਭੀਰ ਘੁੱਗੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ
ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਜਖਮ ਜਾਂ ਉਪਾਸਥੀਆ ਜਾਂ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਦੋ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਉਪਾਸਥੀ ਹਨ ਇੱਕ ਮੇਨਿਸਿਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਰਸਟਰਸ-ਅਕਾਰਡ ਡਿਸਕ ਜੋ ਕਿ ਪੱਟ (ਸਟੀਫੁਰ) ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਟਿੱਬਿਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬੁਲਾ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਇਕ ਸਤਹ-ਕੋਟਿੰਗ (ਜਾਂ ਸਟੀਕੂਲਰ) ਕਾਸਟਿਲੇਜ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਅਟੈਂਟਾਂ ਹਨ:
- ਐਂਟੀਅਉਰ ਕ੍ਰਾਸਟੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਏਸੀਐਲ)
- ਪੋਸਟਸਰਿਅਰ ਕ੍ਰੂਸਿਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਪੀਸੀਐਲ)
- ਮੈਡੀਕਲ ਕਾੱਰਲੇਟਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਐਮਸੀਐਲ)
- ਪਰਵਾਰ ਕੋਲਟਰੇਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਐਲਸੀਐਲ)
ਗੋਡੇ ਦੇ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਜਾਂ ਟੁਕੜਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਛਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਲਤ ਉਤਰਨ ਤੋਂ; ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਘੇ ਵਾਉਰੂਪ ਦੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ.
ਬਰੂਜ਼, ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਇਕ ਖਿਲਰ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉਲਝਣ, ਇਕ ਗਿਰਾਵਟ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ, ਇਕ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ; ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਕਾਰਨ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਦਿੱਸ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਖਮ ਨਾਬਾਲਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਮੋਚਾਂ
ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਂਝੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਬੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਸਪਰੇਨਜ਼ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਝਟਕਾਉਣਾ ਜੋ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਸਹਾਇਕ ਅਟੈਂਟੀਲੇਟ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਸਪਰੇਨ ਪਹਿਲੇ ਡਿਗਰੀ (ਘਟੀਆ ਫੈਲਾਏ ਹੋਏ ਲਿਗਾਮੈਂਟ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੀਸਰੇ ਡਿਗਰੀ ਤਕ (ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅੱਥਰੂ) ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਰਚਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ:
- ਗਿੱਟੇ
- ਗੋਡੇ
- ਕੜੀਆਂ
ਮੋਚ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਉਖਾੜਨਾ; ਜਲੂਣ; ਸੋਜ਼ਸ਼; ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਜਾਂ ਜੋੜਨ ਦੀ ਅਸਮਰਥਾ; ਜ ਸੰਯੁਕਤ ਛੋਹਣ, ਢਿੱਲ, ਜ ਅਸਥਿਰਤਾ
ਤਣਾਅ
ਇੱਕ ਖਿਚਾਅ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪੇਸਟਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੋੜ, ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਅੱਥਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੱਡੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਤੀਬਰ, ਗੈਰ-ਸੰਪਰਕ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਓਵਰਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਜਾਂ ਵੱਧ-ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਤੋਂ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਰਦ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
- ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਟੈਂਮਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਨਾ ਸਲੂਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡੱਬੇ ਸੈਂਟ੍ਰੋਮਸ: ਇਕੂਟੇਜ ਬਨਾਮ ਕ੍ਰੋਨੀਕਲ ਐਜ਼ਰੀਸ਼ਨਲ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ "ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ" ਵਿੱਚ ਨੱਥੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਫੇਸਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥਾ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਪੰਬਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਿਊਟ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਕੰਪਾਗਾਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਕ ਵਾਰ ਦੀਆਂ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਅਤਿ ਉਤਲੇ ਕੰਬੈੰਡ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਫ੍ਰੈਕਚਰਡ ਹੱਡੀ ਤੋਂ
- ਹਾਰਡ ਝਟਕੇ ਤੋਂ ਪੱਟ ਤੱਕ
- ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੜਤਾਲ ਰਾਹੀਂ (ਖੇਡ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਕਰੋਨਿਕ ਐਜ਼ਰੀਸ਼ਨਲ ਡੱਬੇ ਐਸਡਰੋਮ
ਕੰਪਨਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਵੀ ਚੱਲਦਾ ਚਲਦਾ ( ਪੁਰਾਣਾ ਸਰੀਰਕ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ) ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ.
ਸ਼ਨ ਸਪਲਿਟਸ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਬਦ "ਸ਼ੀਨ ਸਪਿੰਨਟਸ" ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੇਟ ਪੇਡ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਟਿੱਬਿਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੀਨ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਮੂਹਰੇ ਵੱਡੇ ਹੱਡੀ ਇਹ ਦਰਦ ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਮੂਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ (ਐਂਟੀਅਰ ਸ਼ੀਨ splints)
- ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਨਾਰਾ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਮੇਡੀਡੀਅਲ ਸ਼ੀਨ ਸਪਿਨਟਸ)
ਸ਼ੀਨ ਸਪਲੀਟਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ
ਸ਼ੀਨ splints ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਧੱਫੜਾਂ ਦੇ ਖੰਭੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ
- ਅਨੌਖਾ ਖਿੱਚਿਆ, ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤਕਨੀਕ
- ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ; ਸਖਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਜੰਪ ਕਰਨਾ
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਕਸਰ ਫਲੈਟ (overpronated) feet ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਐਕਲੀਜ਼ ਟੰਡਨ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਵੱਛੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟੁੰਡ ਨੂੰ ਇਕ ਤਾਣਾ, ਅੱਥਰੂ ਜਾਂ ਜਲਣ, ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡੇਨਲ ਸੱਟਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤ੍ਰਾਸਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ
ਅਚਿਲਜ਼ ਟੁੰਡ ਦਾ ਅੰਜਾਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਟੈਂਨਟਸਾਈਟਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕੰਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟਰਾਫ ਕਾਰਨ ਇਹ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਚਿਲਜ਼ ਟੰਡਨ ਇੰਜਰੀ ਪ੍ਰਵੈਨਸ਼ਨ
ਅਚਿਲੀਆਜ਼ ਟੰਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ "ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਯੋਧੇ" ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ, ਐਕਲੀਜ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੇਜ਼-ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਰਗੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੱਡੀ ਫਰੈਕਚਰ: ਗੰਭੀਰ ਫੈਕਟਚਰਜ਼ ਬਨਾਮ ਤਣਾਅ ਫਰੈਕਚਰ
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਬ੍ਰੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ (ਤੇਜ਼ ਭੰਬਲਭੁਜ) ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ (ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੁਜ) ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਤੇਜ਼, ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੀਬਰ ਫੈਕਟਰ
ਤੀਬਰ ਫਰਕ ਪੈਣਾ ਸਧਾਰਨ (ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਫ ਬ੍ਰੇਕ) ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ). ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੀਬਰ ਭੰਜਨ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਹਨ. ਉਹ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਗ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸਾ
ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਵਰਗੇ ਜੂਮ ਖੇਡਣਾ. ਦੌੜ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸੋਜ.
ਡਿਸਲੌਕੇਸ਼ਨ: ਸਾਂਝੇ ਸਾਂਝੇ ਡਿਸਲੋਕਸ਼ਨਜ਼
ਜਦੋਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਂਝੀ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫੁਟਬਾਲ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂ ਡਿੱਗਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤੀਆਂ ਡਿਸਲਕੋਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
Dislocations ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਇਕ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਸੰਯੁਕਤ ਇਕ ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੋਸਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਦਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਕੁਝ ਹੱਥ ਜੋੜ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਮੋਢੇ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਗੋਡੇ, ਕੰਢੇ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੇ ਵਿਛੜਨਾ ਆਮ ਹਨ
ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਬਰੇਨ ਇੰਜਰੀ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨਲ ਕੋਰਡ ਇਨਜਰੀਜ਼
ਖਤਰਨਾਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ (ਟੀਬੀਆਈ) ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸਰੀਰਕ ਹਮਲਾ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੰਦ ਸੱਟ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਠੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਸਤੂ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦੀ. ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਸੱਟ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਸਤੂ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਹਾਸ਼ੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਲਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖੂਨ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਦੁਆਲੇ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੀਬੀਆਈ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਹਲਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਕੋਮਾ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਪਾਈਨਲ ਕਾਰਡ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ (ਐਸਸੀਆਈ) ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਦਮਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀਲੇਅ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਲਟੀਆਂ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੁੱਜਣ)
- ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ)
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਲੈਕੇਸੇਸ਼ਨ (ਨਸਾਂ ਫੈਬਰਿੰਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਜਾਂ ਪਾੜਨਾ) ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਕੋਰੋਡ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੁਕਸਾਨ).
ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਖਮੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਚਕ ਗਿੱਟੇ , ਟਕਰਾਉਂਡ ਵਾਪਸ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੱਥ , ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ
- ਸੋਜ
- ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਮਲਤਾ
- ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਜੋੜਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ
- ਗੰਭੀਰ ਅੰਗ ਕਮਜ਼ੋਰ
- ਇੱਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਡਾਇਆਲੇਕਸ਼ਨ / ਬ੍ਰੇਕ
ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ
ਇੱਕ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ
- ਆਰਾਮ ਹੋਣ ਤੇ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਦਰਦ
- ਸੋਜ
ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਕੀ ਸੱਟ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਬਦੀ ਹੈ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ "ਕੰਮ ਕਰਨ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, STOP! ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ:
- ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਖ਼ਤ ਦਰਦ, ਸੁੱਜਣਾ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਤੁਸੀਂ ਖੇਤਰ ਤੇ ਭਾਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
- ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਦਾ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੁੱਜ ਗਈ ਜਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਅਸਮਾਨਤਾ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲਾ ਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲਾਂ. ਜੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਐਨਆਈਐਚ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੰਬਰ 04-5278