ਬੇਈਮਾਨੀ ਦੇ ਲਾਭ

"ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰੀਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਰਾਮ' ਤੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. " - ਸਰ ਆਈਜ਼ਕ ਨਿਊਟਨ ਦੇ ਫਸਟ ਲੌ ਆਫ ਮੋਸ਼ਨ

ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ "ਬੈਠੇ ਨਵਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੈ." ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹੁਣ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਦੇਰ ਤੱਕ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

ਲੰਮੀ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੌਤ ਲਈ ਲੰਬੀ ਬੈਠਕ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਤਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਠੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ , ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਮਾਂ 60 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੀਬ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਲੰਬੇ ਹੋਏ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਚਾਅ ਲਈ ਘਬਰਾਉਣਾ

ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ- ਜਿਹੜੇ ਬੇਈਮਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਦੇ ਹਨ.

ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਕਲਮ ਵਿਚ ਟੇਪ ਜਾਂ ਟੈਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ' ਤੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਦਿ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਅਜੀਬ ਕਾੱਰਕਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫਿਡਗੇਰ ਦੀ ਪਤਲੀ ਤੋਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮੋ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ-ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਫਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੈਠ ਕੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਧਮਨੀਆਂ (ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ) ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉੱਠ ਅਤੇ ਤੁਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਾਨਫਰੰਸ ਟੇਬਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪੌੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਲਵੋ ਵਪਾਰਕ ਬ੍ਰੇਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਠੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੁੱਢੇ ਇਸਹਾਕ ਨੈਟਨ ਦਾ ਸ਼ਾਸਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਮੋਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰੀਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਹੈ," ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

_ਸਰੋਤ

_{ਮੈਥਿਊਜ਼ ਸੀ.ਈ., ਮੂਰੇ ਐਸਸੀ, ਸੰਸਨ ਜੋ, ਏਟ ਅਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੋਰਟੈਲਿਟੀ ਲਾਭ. ਮੈਡ ਸਾਇੰਸ ਸਪੋਰਟਸ ਐਕਸਸਕ 2015 26 ਜਨਵਰੀ [ਇੱਬਪ ਪ੍ਰਿੰਟ ਅੱਗੇ]}

_{ਚਾਉ ਯੀ, ਗਰੁਨਸੈਟ ਐਸੀ, ਚੇਇ ਟੀ, ਏਟ ਅਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੌਤ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2013 13 ਨਵੰਬਰ; 8 (11): ਈ 80000}

_{ਲੈਵੀਨ ਜੇਏ ਚੇਅਰਮੈਨ ਦੇ ਸਰਾਪ: ਜਾਨਲੇਵਾ ਬੈਠੇ ਮਯੋ ਕਲੀਨ ਪ੍ਰੋਸੀਕ 2014; 89: 1030-1032.}

_{ਹੈਮਿਲਟਨ ਐਮਟੀ, ਹੈਮਿਲਟਨ ਡੀ.ਜੀ., ਜ਼ਡਰਿਕ ਟੀ.ਵੀ. ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਮੇਟਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ 2007; 56: 2655-67.}

_{ਮੇਨੇਕਿਵੀ ਜੇ, ਸਾਸਾਕੀ ਜੇ ਈ, ਸੈਂਟਸ ਏ, ਐਟ ਅਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ: ਆਬਾਦੀ ਆਧਾਰਿਤ ਅਧਿਐਨ J ਫਿਜ ਐਕਟ ਹੈਲਥ 2015 ਜਨਵਰੀ 26 [[ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐਪੀਬ]}

_{ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ "ਬੇਈਮਾਨੀ, ਕੁਝ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ." ਸਾਇੰਸ ਡੇਲੀ ਸਾਇੰਸ ਡੇਲੀ, 19 ਜਨਵਰੀ 1999. 17 ਫਰਵਰੀ 2015 ਨੂੰ http://www.sciainedaily.com/releases/1999/01/990119080449.htm ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ.}

_{ਥੋਸਾਰ ਐਸ ਐਸ, ਬੀਏਲਕੋ SL, ਮੈਥਰ ਕੇਜੇ, ਏਟ ਅਲ ਐਂਡੋੋਟੈਲਿਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਬੈਠੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮੈਡ ਸਾਇੰਸ ਸਪੋਰਟਸ ਐਕਸੈਸ਼ਰ 2014 ਅਗਸਤ 18 [ਇੱਬਪ ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ]}