ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਮੋਚ

ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਮੋਚ

ਇੱਕ ਗਲੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਮੋਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਾਂ ਹਨ. ਸਪਰੇਨ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਵ੍ਹਿਪਪਲੇਸ) ਜਾਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਹੰਝਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੋਚ ਹੈ?

ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਪੈਸਮ ਅਤੇ ਕਠਨਾਈ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਵੀ ਹੋ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਦਰਦ, ਗਲੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੋਚ ਤੋਂ ਦਰਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ.

ਮੋਚ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ

ਮੋਚ, (ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ) ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ-ਡਿਗਰੀ ਮੋਚ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਾਈਸ: ਰੈਸਟ, ਬਰਫ਼, ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.) ਐਸਪੀਰੀਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ NSAIDs ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਚ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦਾ ਟੀਚਾ.

ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਤੇ, ਤੀਜੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਮੋਚਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੜਚਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫ਼ਾਈਬਰਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਫਟਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੀਜੇ-ਡਿਗਰੀ ਮੋਚ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੋ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਗੰਭੀਰ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਲਈ ਫਸਟ ਏਡ

ਇੱਕ ਮੋਚ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ

ਕਿਸੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪਾਈਡਿਕ ਸਰਜਨਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੋਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਸਪੀਰੀਨ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਲਓ.
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਕਾਲਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.)
• ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਵਾਰ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਖੇਤਰ.
• ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ" ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੋਗੇ. ਫੇਰਾਰੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, "ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਦਾ ਅਸਰ ਐਟਿਊਟ ਲੋਅ ਬੈਕ (ਲੰਬਰ) ਮੋੜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ", ਜੋ ਕਿ ਰੀਯਾਮੈਟੋਲਾਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਿਛਲੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿਚਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਈ ਸੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਪਾਈਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ) ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਗਿਆ . ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿੱਧ ਹੋਣਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਰਦਨ ਮੋੜ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ ਗਰਦਨ ਮੋਚ AAOS ਵੈਬਸਾਈਟ ਆਖਰੀ ਸਮੀਿਖਆ: ਦਸੰਬਰ 2013}

_{ਫੇਰਾਰੀ, ਆਰ. ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਦਾ ਅਸਰ ਤਿੱਖੀ ਲੋਅ ਦੀ ਪਿੱਠ (ਕੱਚੀ) ਦੇ ਮੋੜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਵਸੂਲੀ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਾਈਮੈਟੋਲ ਇੰਟ. 2015 ਜਨਵਰੀ; 35 (1): 55-9 doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. ਐਪੀਬ 2014 ਜੁਲਾਈ 2.}

_{ਮੈਜੀ, ਡੀਜੀ ਅਥੋਪੈਡਿਕ ਭੌਤਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਚੌਥੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਸਾਂਡਰਸ ਏਲਸੇਵੀਅਰ 2006. ਸੈਂਟ ਲੂਇਸ, ਮੋ.}

_{Mosby ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ. 7 ਵੀਂ ਐਡੀਸ਼ਨ 2006. ਮੋਸਬੀ ਏਲਸੇਵਿਅਰ ਸੈਂਟ ਲੂਈਸ, ਮੋ.}