ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੋ ਢੰਗ ਹਨ- ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈਪੋਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ - ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ - ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਹਰੀ ਟੀ ਐਸਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਮਾਪ), ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵੈਟ ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਸਰ ਵੀ ਪਿਆ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੱਝ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸੀ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਸੀ ਕੈਫੇਨ ਦੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ, ਇਕੱਲੇ ਚਲਾਈ ਗਈ, ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹੀ. ਇਸ ਨੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਧਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਵਿਚ 4% ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਾਧਾ ਹਰੇ ਚਾਹ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਖੋਜ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਾਧੂ ਖਰਚ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ, ਥਰਮੋਜੀਜੇਸ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਦਰ) ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਦੇ 8-10% ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕਾਰਨ 4% ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਥਰਮੋਗੇਨੇਸਿਸ ਵਿਚ 35-43% ਵਾਧਾ
ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹੱਤਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਨਸਪਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਫੇਡ੍ਰਾ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ , ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ stimulants ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਕੇਤ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹਰੀ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਭੰਡਾਰ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਗਰੌਸਰੀ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਬ੍ਰਾਂਡ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਡਾਈਟਟੀਅਨ ਲੀਨ ਮੌਸ, ਐਮ ਡੀ, ਆਰਡੀ, ਫਾਰਮਾਵਿਟ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਮਾਹਿਰ, ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਰੋਤ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਮੌਸ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹਰੇ ਚਾਹ ਚਾਹੇ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਉਲਟ, "ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਐਪ੍ਰਰੇਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਿਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ."
ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਾਈਡਰਾਈਡਿਜਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੈਨਾਲਿਜਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੋਟ: ਕੀ ਥਾਈਰਾਇਡ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਮੇਰੇ ਲੇਖ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ.
ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਣਕ-ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਚੈਨੋਬਿਲਿਜ਼ਮ-ਬਲੂਸਟਿੰਗ ਅਖਾੜੇ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ / ਥਾਈਰਾਇਡ / ਫਲੋਰੌਇਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] ਵੇਖੋ ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਡਾਇੰਗਰਸ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ?