ਗੰਭੀਰ ਨਯੂਰੋਪੈਥੀਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਵਰ ਪੈਨ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ

ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਗੰਭੀਰ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੁਰਾਣੀ ਨਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ. ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ

ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇੱਕ ਪੀਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਤੇ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੀਅਰ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦ ਦਾ ਜਰਨਲ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਵੀ ਦਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਰੀਲਿਟੇਸ਼ਨ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਤਣਾਅ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤਨਾਅ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ, ਉਸ ਦਿਨ-ਦਿਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਇਕ ਨਿੱਘੇ ਨਹਾਉਣ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਰਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਟਹਿਲ ਲਵੋ.

ਰੈਗੂਲਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁੱਝ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਦਦ ਭਾਲੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਦਿਨ-ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਸ਼ਵਰਾ ਮੰਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੇਅਰ ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਦਰਦ: ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੌਵਇਡਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ}