ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਲਿੰਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਈ ਦਰਦ ਘੇਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪਿੱਛੇ "ਕਿਉਂ" ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤੀ) ਨੂੰ "ਬੁਰਾ ਦਰਦ" ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਗਰਮ, ਸਟਿੱਕੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਰਦ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾੜੀ ਹੈ.
ਆਉ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਕਿਵੇਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਗਰਮ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਰੋਨਿਕ ਪੇਨ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਅਤੇ ਹੀਟ
ਗਠੀਏ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਸੰਢੇ ਵਾਲੀਆਂ ਗਠੀਏ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਿੱਲੇ, ਬਰਸਾਤੀ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਬੁਰੇ ਹਨ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਓਸ਼ਟੂਐਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਬਿਰਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਤਕਰੀਬਨ 5 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦਰਦ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਸਾਂਝੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟਿਸ਼ੂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲੌਗਾਮੈਂਟਸ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ-ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕੇਲੋਰੋਸਿਸ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸਿਸ (ਐੱਸ. ਐੱਸ.) ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਇਕ ਵਾਰ ਪਛਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 70 ਤੋਂ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਐਮਐਸ ਅਤੇ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਿਪਟ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ.
ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਲਹਰਮਿਟ ਦਾ ਸਾਈਨ, ਨਰੋਪੈਥੀਕ ਦਰਦ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਪਾਰਮਜ਼, ਅਤੇ ਟਰੈਗਲਿਨਲੀ ਨਿਊਰਲਜੀ .
ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਾਰਕ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਠੀਕ, ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਹ ਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਹੈ - ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯੂਥਫ ਘਟਨਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ
ਵੱਡੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਦੇ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਨ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਰਾਊਮੈਟੋਲੌਜੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਠੰਢ ਅਤੇ ਬਰਫਾਨੀ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਦੋਸ਼ੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ "ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ" ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ) ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤਿਅੰਤ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ - ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢ
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ
ਤਾਪਮਾਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਾਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਾਰਣ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਮੌਸਮ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਦਲੀਲ
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਓਸਟੀਓਹੈਰਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜੋੜ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੌਸਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਇਕ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਜਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਦਰਦ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਦਰਦ ਅਸਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਸੰਭਾਵਤ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਤੇ ਟਿਡਬਿਟ
ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰੀਵ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
- ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਅੰਦਰਲੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਛਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
- ਢਿੱਲੀ ਫਿੱਟ ਕਪਾਹ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ.
- ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਪੱਖੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਾਓ
- ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਲਾਓ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਾਈ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਮੱਦਦ ਹੈ, ਮਜਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਿੰਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਭਾਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ- ਜੇ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੈਨੇਟ ਆਰਐਮ, ਜੋਨਜ਼ ਜੇ, ਤੁਰਕ ਡੀਸੀ, ਰਸਲ ਆਈਜੇ, ਮਟਾਲਾਨਾ ਐਲ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ 2,596 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਰਵੇਖਣ. ਬੀਐਮਸੀ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਟ ਡਿਸਡਰ 2007; 8: 27
> ਫੋਲੀ ਪੀ ਐਲ ਐਟ ਅਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਸਿਸ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਦਰਦ 2013 ਮਈ; 154 (5): 632-42.
> ਮੁਕੇਮੱਲ ਕੇਜੇ, ਵੈਲਨਿਅਸ ਜੀਏ, ਸੁਹ ਐਚਐਚ, ਮਿਟਿਐਮੈਨ ਐੱਮ. ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਟਰਿਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ. ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ 2009 ਮਾਰਚ 10; 72 (10): 922-27.
> ਪੋਪਿਨ ਬੀਐਮ, ਡੀ ਅਨੀ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਨਬਰਗ ਆਈ.ਐਚ. ਪਾਣੀ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੈਲਥ. ਨਿਊਟਰ ਰੀਵ 2010 ਅਗਸਤ; 68 (8): 439-58.
> ਟਿਮਮਾਰਮੇਨ ਈਜੇ ਐਟ ਅਲ ਛੇ ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਵਿਸ਼ਤ ਮੌਸਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦਰਦ: OSteoArthritis EPOSA ਤੇ ਯੂਰਪੀਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਬੀਐਮਸੀ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਟ ਡਿਸਡਰ 2014; 15: 66