ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਸਟਮ ਔਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ੂਫ ਇਨਸਰਟਸ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਇਨਵੌਇਸਿਵ, "ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ" ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ (ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਓਪੀਓਡਸ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਸ ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ), ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ.

ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ. ਰੱਜੇ-ਪੁੱਜੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਰੂਟ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਸਧਾਰਣ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ) ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਪਰ ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਬੈਂਕਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਟਾਏ ਗਏ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘਾ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੁੱਤੀ ਸੰਕਟਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਪੈਰੇ orthotics ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਪੈਰ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੁੱਤੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਾਹਰੀ ਰਵਾਇਤੀ ਅਮੈਰੀਟਿਕਸ-ਫਰਕ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਪੈਦ ਹਮਾਇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਪੈਰ ਸਹਾਇਤਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਉ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ.

ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ, ਹੋਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਅਸੋਲ-ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੈਨਰਿਕ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ - ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਮਿਲਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਮਰੀਕਨ ਪੋਡਿਏਟ੍ਰਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਐਮਏ) ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੀਟੇਲ ਸਟੋਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਰਾਹੀਂ "ਕਸਟਮ ਬਣਾਇਆ" ਫੁੱਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਸੰਗਠਨ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿਸ਼ਟ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਮਿਲਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ orthotic.

ਸ਼ੂਫ ਇਨਸਰਟਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਏਪੀਮਾਏ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਸੰਮਿਲਿਤ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਿਸਮਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਟੀਪ ਫੱਟਾਂ ਲਈ ਕਸਟਮ ਸਹਿਯੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਵਾਧੂ ਕੁਸ਼ੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ, ਅੱਡੀ ਕੁਸ਼ੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਟਲ ਲਿਨਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪੈਰ ਕੁਸ਼ਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ .

ਕਸਟਮ ਔਰੋਟਿਕਸ ਬਾਰੇ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਸਟਮ orthotics, ਕੇਵਲ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ-ਉਹਦੇ ਆਕਾਰ, ਰੁਤਬੇ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਗਠਜੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ), ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ.

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਾਹਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਝਗੜਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੰਬਧਕ ਆਰਥੋਥਿਕਸ ਕਿੰਨੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਸੂਚਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ 2006 ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਉਸ ਸਮੇਂ $ 78 ਸੀ.

ਪਰ ਗਾਹਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅੱਠ ਗੁਣਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਨਾਫ਼ੇ ਨੂੰ ਬੇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

APMA ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਟਮ orthotics ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਤਾਂ orthotic ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪੈਰ ਦੀ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਸਟਮ orthotics ਦੋ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਉਹ ਵਾਧੂ ਕੂਸ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ 26 ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸੰਭਵ ਜੋੜ ਹਨ.) ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ orthotic ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ, ਵਾਕ, , ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਏਪੀਮਾਏ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਠੋਰ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਪੋਡਿਅਟਰਿਸਟਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ , ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਕਟਰ ਸੇਵਾ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਠੋਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਏਪੀਮਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੈਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਅਤੇ ਕਸਟਮ orthotics ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫਲੈਟ ਅਰਨਜ਼, ਬੂਨਸ, ਪਲਟਨਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-ਸਬੰਧੀ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪੋਡਿਆਸਟਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਪਰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਟਮ orthotics ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੋਂਦ ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਫਰਕ (ਉਰਫ਼ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਭਿੰਨਤਾ) ਇੱਕ ਮਧੂ ਮੱਖੀ "ਅਨਲੇਵਲ" ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟਾ ਲੱਤ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸ ਪਾਸੇ ਤੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੀ-ਚੌੜੀ ਟੀਕਾ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪੇਡ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਡੰਕਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਲੰਬਾਈ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਡਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਲਵੀਸ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਕਸਟਮ orthotics ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਮ ਰੱਖ-ਰਖਾਵ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਕ ਗੱਲ ਜੋ ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੈਰ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ (ਉਰਫ, ਸਫਟ ਫੁੱਟ) ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਪੀਲੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੁਵੰਸਾ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਟ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ? ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ.

ਜਰਨਲ ਫਾਰ 2014 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਥਾਈ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ, ਕੰਢੇ, ਪੇਡ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਕੀਨੇਟਿਕ ਚੇਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਉਹ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸੈਲੀਗੇਨਮੈਂਟਸ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੈਲਵਿਕ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਪੈਰ ਦੇ ਤਣੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਾਸਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਪਾਹਟ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਔਥੋਸਿਜ਼ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵੱਲੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਦੀਆਂ ਨਵੀਂਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਸ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਫੁੱਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਭਵਿੱਖ ਖੋਜ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਟਮ orthotics ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਭਾਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਰਾਹਤ ਕਾਰਜ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹੋ?

ਕਸਟਮ orthotic ਇੰਡਸਟਰੀ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ- ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਰ ਸਪੋਰਟ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ, ਗੈਰ ਸਰਜੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਵਜ੍ਹਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਰਕਲਾਂ, ਸੰਮਿਲਤ ਅਤੇ ਔਰਥੋਟਿਕਸ ਵਿਚ ਬੌਸ ਸ਼ਬਦ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਬੇਈਮਾਨ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅਣਦੇਖਿਆ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਫ੍ਰੀ-ਵਹੀਲਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਰਨਲ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2016 ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇੱਕ ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਤ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨਾਂ (ਆਰਸੀਟੀਸੀ) ਦੁਆਰਾ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਣ-ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ. ਅਮਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੇਖਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਪੀੜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ, ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯਥ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਾਇਓਮੀਕਨੀਕਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੇਖਕ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ (ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਹਨ) ਖੋਜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੰਡ ਦਿਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਪੋਡਿਅਟਰਿਸਟ , ਐੱਮ ਡੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਐਂਡ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਓਥੋਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਾਖ਼ਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਚਿਰੋਪ੍ਰੇਕਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ orthotics ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭੌਤਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2017 ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 225 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਉਹ ਹੀ ਹਨ ਜੋ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਯਾਤਰੂਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ . (ਸਾਰੇ ਸਟੱਡੀ ਭਾਗੀਦਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜੁੱਤੀ ਭਰਨ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਨ, ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਸਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਹ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ.)

ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਓਰਥੋਿਟਿਕ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਆਰਥੋਪਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪੈਟਰ ਹੈ, ਓਰਥੋਟਿਕਸ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਘੱਟ " ਕਿਨੈਟਿਕ ਚੇਨ " ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਪੈਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਕਾਲੀ ਆਰਥੋਥਿਕਸ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਕੈਮਬਰੋਨ, ਜੇ. ਏ. ਅਲ ਗੰਭੀਰ ਲੋਅ ਬੈਕ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜੁੱਤੀ ਔਰਥੋਟਿਕਸ: ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ. ਆਰਕ ਫਿਜ ਮੈਡ ਰੀਹਾਬਿਲ ਅਪ੍ਰੈਲ 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/

> ਕੇਂਡਾਲ, ਜੇ.ਸੀ, ਐਟ ਅਲ ਪੈਰ ਦੀ ਟੁਕੜੀ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਝਟਕੇ ਘੱਟ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਚੌਂਕੀਆਂ ਦਾ ਕਲਿਨਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧ - ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ. ਪੈਰ ਜੂਨ 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513

> ਪਪੁਗਾ ਐਮ ਓ, ਐਟ ਅਲ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਓਰਥੋਟਿਕ: ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ. ਫੁੱਟ (ਐਡਿਨਬ) 2016

> ਪ੍ਰਿੰਸਟ੍ਰਕ ਕਸਟਮ ਆਰਥਰਟਿਕਸ ਐਂਡ ਸ਼ੂਅ ਇਨਸਰਟਸ. ਅਮਰੀਕੀ ਪੋਡਿਟੀਕਲ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988

> ਟੁੱਫ, ਸਾਰਾਹ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ $ 800 ਕਸਟਲ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਦ ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਜੂਨ 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html