ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਐਮਰਸੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬੋਤਲ ਪਾ ਕੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਲਿਬੋਨਡ, ਖੰਡ ਦੀ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਸਰਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ, ਜੋ ਸਪਾਰਕਲੀ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਨੇਸਟਿਡ ਪਿਆਸ ਬੁੱਤ ਵਾਂਗ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਸਿਡਿਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਕਿਉਂ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ pH ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਖਣਿਜ ਐਕਸਚੇਂਜ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮੀਲਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਸਫੇਟ ਜਿਹੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਥੁੱਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦਾ pH ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਦੰਦ ਖੁਰਨਰ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਖੋਦਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਲਾਲੀ ਪੀ.ਏਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਰ ਬਾਰ ਆਕਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਦੰਦ ਕਢਵਾਉਣ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਡ੍ਰਿੰਕ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਾਧਾਰਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਲ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀਆਂ ਦੀ ਅਸਗਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ, ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਜ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਟਾਈ ਲਈ ਨੰਬਰ ਇਕ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ.
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ - ਅਕਸਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੀ, ਸੇਬ, ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ रस ਏਸਿਦਸੀ ਸਕੇਲ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਜੂਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਤਾਜਾ, ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਗਰਮ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ - ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਭੁੱਖ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਗਰਮ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੈਂਟਲ ਐਰੋਸਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਡਰ ਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ , ਗਰਮ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਵਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਹੋਣਾ.
- ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ - ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਐਸਾਡਿਡ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਵਰੈਡੇ ਅਤੇ ਗੇਟੋਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਈਹਡਿੰਗ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਚਮਕਦਾ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ - ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਟੂਟੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 6.9 ਤੋਂ 7.5 ਦੇ pH ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਲਬਲੇ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, pH 4.9 ਅਤੇ 5.5 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਬੋਤਲਾਂ ਦਾ ਬੋਤਲਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦਾ pH ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਪਾਰਕਲੀ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਸਰੋਤ
ਸਿਰੀਮਹਾਰਜ, ਵੀ., ਐਲ. ਬਰੇਲੀ ਮੇਸਰ, ਅਤੇ ਐਮ.ਵੀ. ਮੋਰਗਨ. "ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਐਸਿਡਿਕ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਡੈਂਟਲ ਐਰੋਸਨ." ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਡੈਂਟਲ ਜਰਨਲ 47.3 (2002): 228-236.
ਕੁਲਥਾਨਨ, ਕਾਨੋਕਵਾਲਾਈ, ਪੀਆਵਦੀ ਨੂਚਕੱਲ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆ ਵਰੋਥਈ "ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੀ.एच.: ਐਟਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਨਾਲ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ." ਏਸ਼ੀਆ ਪੈਸੀਫਿਕ ਏਲਰਜੀ 3.3 (2013): 155
ਪੈਰੀ, ਜੇ., ਏਟ ਅਲ "ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੌਖਿਕ ਰੀਹੈਬੀਲੀਟੇਸ਼ਨ 28.8 (2001): 766-772.