ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਸਨੈਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਯੂਕੇ ਅਤੇ ਹਾਲੈਂਡ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਪ੍ਰੋਸਪੇਸਟੀ ਇਨਵੈਸਟੀਗੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਲੇਖਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਪਿਕ-ਨਾਰਫੋਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ 20,951 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਰੀ ਦਾ ਧਿਆਨਪੂਰਵਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਕਲੇਟ ਖਪਤ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਘੱਟ ਦਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਜਦਕਿ ਦਾਖਲੇ ਵਾਲੇ ਦਾਖਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਤਕਰੀਬਨ 20 ਸਾਲ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਲੋ ਅਪ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖਿਆ.
ਸਵੀਡਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ 37,103 ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਸ ਸਾਲ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਬਿਆਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 62.9 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਔਸਤ, ਉਹ ਸਮੂਹ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜੋਖਮ ਸੀ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਦੀ ਘੋਖ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਕੁੱਲ ਨੌਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 157, 809 ਹਿੱਸੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ.
ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਖੋਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਸੀ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰੁਪ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ 16-99 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਚੈਕਲੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਪੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਔਸਤਨ 3.5 ਔਂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਆਕਾਰ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁਝ ਸਨੈਕ ਸਾਈਕਲ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਟੋਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਲਾਭ ਦੋਵਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਥੋੜਾ ਛਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਕੋ ਪਲਾਂਟ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਚਿਤ੍ਰਕਤਾ ਦੇ ਸੁਆਦ ਚੱਖਣ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੰਗ, ਨਕਲੀ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਗੰਧ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ.
ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਜ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਦੇ ਬਣੇ ਅਸਲ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਉਤਪਾਦ ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਟੀਵਿਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੋਨੋ ਕੋਕੋ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਚਿੱਟੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਉਸੇ ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਜੋ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਚਾਕਲੇਟ ਇਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਤਰਨਾਕ ਖੂਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਈਸੈਕਮਿਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜੇ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੂਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਕੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੀਰੋਹੈਜਿਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੈ .
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਕੋ ਬੀਨ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਨਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰਾਂ
ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
> ਸਰੋਤ
> ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ: ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਜੱਥਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਲਾਰਸਨ ਐਸਸੀ, ਵਰਟਾਮਾ ਜੇ, ਵਾਲਕ ਏ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, ਸਤੰਬਰ 2012
> ਸਧਾਰਣ ਚਾਕੋਟੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋਖਮ, ਕਿਵਕ ਸੀਐਸ, ਬੋਕਹੋਲਟ ਐੱਸ. ਐੱਮ, ਲੈਂਟਜ ਐੱਮ ਏ, ਲੋਕੇ ਯੇਕ, ਲੂਬਨ ਆਰ ਐਨ, ਯੋਂਗ ਜੇਕੇ, ਵੇਅਰਹੈਮ ਐਨਜੇ, ਮਾਇੰਟ ਪੀਕੇ, ਖਵਾ ਕੇਟੀ, ਹਾਰਟ, ਜੂਨ 2015
> ਫਲੋਵਾਨੋਲਸ, ਪ੍ਰੋਨੋਤੋਕੀਆਡੀਨਡਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਸਰਗਰਮੀ ਕੋਕੋ (ਥੋਬਰੋਮਾ ਕੈਕੋ ਐਲ.ਐਲ. ) ਦੌਰਾਨ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, > ਆਈਓਨਾੋਨ > ਐਫ, ਡੀ ਮੈਟੀਸੀਆ ਸੀਡੀ, ਡੀ ਗ੍ਰੇਗੋਰੀਓ ਐਮ, ਸਰਗੀ ਐਮ, ਸੇਰਫਨੀ ਐਮ, ਸੈਕਚੇਟੀ ਜੀ, ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ , ਮਈ 2015