ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ ਨਿੱਪਲ ਜਲਣ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਨੇਜੀਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਕਾਇਨੀਸਿਓਲੌਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਮਰ-ਬਿਰਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਹੱਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਹੋ ਜੋ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਅੱਧ-ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਪਰ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਚਾਫਿੰਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਜਵਾਬ: ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ

ਕੁੱਝ ਵਰਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਈ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਨੇਸਿਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਪੀਿਲਜ਼ ਟੈਂਡੋਨੋਪੈਥੀ, ਐਲੀਓਟੀਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਡਰੈੱਸ ਸੈਂਡਰੋਮ , ਜਾਂ ਪੇਟੇਲੋਫੇਮੇਲਲ ਸਟੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿਪਲਪਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਢ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀਨੇਸਿਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀਜ਼ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੈਗ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਿੱਪਪੱਰ chafing ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਪਲਜ਼ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ-ਚਾਫਿੰਗ ਮਲਮ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ colloquially ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਛਿਲਕੇਦਾਰ ਪੱਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਿੱਪਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਪਲ ਚਾਫਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿਕੱਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਇਨਸਾਈਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਾਲਤੂ ਹੈ ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਛਾਤੀ ਖੇਤਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਲਜ਼ਾਂ ਸਮੇਤ, ਸਾਫ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਹੈ.
• ਕਾਈਨਸਿਆਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਕ ਇੰਚ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ (ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਚਲੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਲਜ਼ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ).
• ਅੱਧਾ ਕੁਆਂਜੀਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੇ ਇਕ ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿੰਡਾ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਅੱਧ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.

ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਆਧਾਰਿਤ ਲਚਕਦਾਰ ਐਪੈਸਿਏਵ ਟੇਪ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਪੀਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿਪਲਲਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟੈਪ ਤੇ ਟੇਪ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਪਣੇ ਟੇਪਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਲਣ ਰੋਕਣ ਲਈ ਟੇਪ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਨਾ. ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੰਝੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਖ਼ਰੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨੱਕੜੇ ਮੀਲ

ਇਹ ਉਮਰ ਭਰ ਚੱਲਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਮ ਹੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਨਿਪਲਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇਹ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਿਪਲਸ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਲਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕਾਯੀਸੀਅਲਾਈਜ ਟੇਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਡ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਟੇਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ: ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਟੇਪ 'ਤੇ ਟੇਪ' ਤੇ ਟੇਪ 'ਤੇ ਟੇਪ ਤੇ ਐਡਜ਼ਿਵ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਫਿਰ, ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕ ਕਿਨਾਰੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਪਲ ਨੂੰ ਟੇਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲ ਦੇ ਟੇਪ ਤੋਂ ਨਹੀਂ.

ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੋਣ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਖੇਹ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਕ ਮੀਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਲਪਾਂ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਡ-ਏਡਜ਼ ਜਾਂ ਐਡਜ਼ਵੇਟ ਬੈਂਡੇਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਇਨਸਾਈਲੋਜੀ ਟੇਪ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਅਣਚਾਹੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.