ਟੋਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਚੱਕਰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ, ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਸਰ ਹੈ, ਪਰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ . ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਟੀਚਾ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਥਰੂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ.
1 -
ਆਰਾਮਜਦੋਂ ਚੱਕਰੀ ਦੇ ਤਣੇ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਭੜਕਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਠੱਲ੍ਹ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਕੋਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾ ਆਵੇ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ.
2 -
ਸਰਗਰਮੀ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣੇ ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਫ਼ ਕੇਵਲ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.3 -
ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰਸਟਰਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ. ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸਧਾਰਣ ਖੰਜਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮੁੜ ਤੋਂ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ , ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਐਂਮਰਜੈਂਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ.
4 -
ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਚੱਕਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਭੜਕ ਉੱਠੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਧੀਨ ਲਿਆ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹ ਇੱਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਤਣੇ ਦੇ ਅਚਾਣੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਦੇਣਗੇ.
5 -
ਆਈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਈਸ ਨੂੰ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਈਸ ਪੈਕਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਸਪਲਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਢੇ ਲਈ ਇਕ ਅਨੁਰੂਪ ਕੂਲਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਆਈਸ ਵਾੜੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
6 -
ਕੋਰਟੀਸਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਜ਼ਕੋਟਰਿਸੌਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਟਾਇਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਰਟੀਸਨ ਕਢਵਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਝੁਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਤਣੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
7 -
ਪਰ ਕੀ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ?ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਲੋਕ ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਦਰ ਮਿਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਭਗ 50% ਲੋਕ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ ਕੁਝ ਵੇਰੀਏਬਲ ਜੋ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
8 -
ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?ਜਦੋਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਗੈਰ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਰੋਤ:
ਹੋਕਿਨਸ ਆਰ.ਐਚ., ਡਨਲੋਪ ਆਰ: ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਦੇ ਅਹਾਰ ਦੇ ਗੈਰ ਆਪਰੇਟਿਵ ਇਲਾਜ. ਕਲੀਨ ਓਰਥਪਲੇਟ ਰੇਸ 1995, 321: 178-188.