ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਣਾਂ ਦੇ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਕਢਾਈ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਟਾਈਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਾਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਚਣਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਢਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੀ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ.
- ਆਤੰਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੀ ਲੜਾਈ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਸਰ ਨੂੰ ਕਪੂਰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੈਂਸਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਪਿੰਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਨੁਭਵ ਇਹ ਕਲੀਪਿੰਗ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਫੌਰਨ ਬੀਤ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ.
- ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ: ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜਲਦੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਢੁਕਵੀਂਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ
ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ?" ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲਾਗਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਅਸਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, "ਮਜ਼ਬੂਤੀ" ਹੋਣ ਜਾਂ ਫੌਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾ ਰਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲੀ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਾ ਹਿੱਸਾ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ, ਕਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਬਣਾਓ, ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਪਾਓ, ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਲਈ ਸਿਰ- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ , ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਕੈਂਕਰਵਿਲੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਮਰਜੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ: ਨਵੀਨਤਮ ਅੰਕੜੇ, ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ, ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਬਾਰੇ ਸੁਰਖੀਆਂ, ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ-ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਭਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਸਰਜੀਕਲ ਸਕਾਰ, ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣਾ , ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘਟਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪੈਦਲ ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ.
ਆਪਣੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ - ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਬਾਗ਼ ਜਾਂ ਗਰੀਨਹਾਊਸ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਓ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਸਿਮਰਨ, ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ , ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਤਾਈ ਚਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ- ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਵੋ-ਘਰ ਸੰਦੇਸ਼
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਢਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਸੜਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ (ਪੀਡੀਕਿਊ) ਕੌਮੀ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਖਰੀ ਸੋਧ: 04/22/2009.
> ਕੈਂਸਰ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਡਰ ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਖਰੀ ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ: 08/26/2008
> ਸਧਾਰਨ ਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਔਖੀ (PDQ®). ਕੌਮੀ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਖਰੀ ਸੋਧ: 07/14/2009.
> ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ; ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਸਫ਼ੇ 276 - 278. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਇਰਵਿੰਗ ਬੀ. ਵੇਨਰ, (ਸੰਪਾਦਕ-ਇਨ ਚੀਫ਼) ਜੌਨ ਵਿਲੀ, 2003.