ਸੰਪੰਨਤਾ ਦਾ ਅਗਾਂਹਣ ਜਾਂ ਪੈਰਾ ਦੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟਾਮੋਮਿਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹਥੇਲੀ ਜਾਂ ਇਕਮਾਤਰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਮੁੰਤਕਿਲ ਕਰੇ, ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਮੇਰ ਦੇ ਰੂਟ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਪਨਾਮ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ.
ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਅਤੇ ਹੱਥ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੋਰਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਕ ਥੰਬਸ ਆਊਟ ਪੋਜੀਸ਼ਨ.
ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਪਿੰਜਲੀ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਬਾਂਹ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉਪਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਥੇਲੀ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਪੈਰ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕੋ ਇਕ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਲਟ ਫੁੱਟ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਵੱਲ ਇਹ ਪੈਰ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਅੰਦਰ ਝੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ. ਮਿਡਲਾਈਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਲਾਟਰਐਲਜੀਜੇਸ਼ਨ, ਨਮੂਨਾ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਘੱਟ-ਤਿੱਖੀ, ਉੱਚ ਮੇਚਾਂ
ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਆਮ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ
ਇੱਕ ਆਮ ਗੇਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਤਰਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਦਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਭਾਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ' ਤੇ ਸਮਤਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਥੱਲੇ ਦੱਬੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਡ ਉੱਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿਵ ਧੱਕਾ-ਬੰਦ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸੂਖਮਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਗ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤਰੱਕੀ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫੁੱਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ
ਓਪਰੀ-ਸਕੈਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸੁਪੀਨੀਟੇਟਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਚੱਲਦੀ ਹੋਈ ਲੰਘਣ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੋੜ ਨੂੰ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੀਕ ਮੋਸ਼ਨ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੋਡੇ ਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਾਉ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਬਾਦੀ ਦੀ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਓਵਰਪੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਪੁਨਰ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰਿਨੇਟ ਹੋ ਇਕੋ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਰਦਾਰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ.
ਉੱਚ ਅਤੇ ਅਢੁਕਵੇਂ ਮੇਡੀਕਲ ਮੇਕਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਠੋਰ arches ਚੰਗੇ ਸਦਮੇ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਲੀਓਟੀਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਪਲਾਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ , ਸ਼ਿੰਨ ਸਪਿਨਟ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ .
ਜੁੱਤੀ ਸੰਵੇਦਨਾ / insoles, ਜਾਂ ਔਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੁਪਰਿਨੈਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜੋ ਓਵਰ-ਪ੍ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲਟ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬੂਟਾਂ ਲਈ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.