ਹਾਈ ਮੇਚਾਂ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਉੱਚ ਮੇਰੀਆਂ ਲਈ ਪੈਰ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੱਲ਼

ਉੱਚ ਮੇਹਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉੱਚੀ ਆਕਾਰੀ ਪੈਰ ਪੈਰ ਦੀ ਢਾਂਚੇ ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਦੇ ਪੈਰ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੈ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਜਾਂ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਮੋਚਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਸ ਕੈਪਸ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਕੈਵਿਸ ਪੈਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,

ਉੱਚ ਮੇਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਟ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਉੱਚੀ ਆਕਾਸ਼ ਵਾਲੇ ਪੈਰ ਪੈਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਮੈਟੈਟਾਲਸਾਲਜੀਆ (ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ)
• ਹੈਮਰਟੋਜ਼
• ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ
• ਪਿੱਛਲੇ ਪੈਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਆ (ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ)
• ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਅਤੇ ਇੱਕਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੈਲਸ
• ਟੈਂਡਰੋਇਟਿਸ , ਅਕਸਰ ਅਚਿਲਜ਼ ਪੇਸਟਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਰੀਓਨਲ ਟੰਡਸ ਅਤੇ ੀਓਲੀਬੀਬੀ ਬੈਂਡ
• ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ (ਅੱਡੀ ਦਰਦ)
• ਸ਼ੀਨ ਸਪਿਨਟਾਂ
• ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ : ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਟਿੱਬੀਆ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਮੈਟਾਟਰਾਲਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚੇ ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਪੈਰ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਥਰੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਪੋਡੀਏਟਰਿਸਟ (ਪੈਰ ਮਾਹਰ) ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਪੈਰ, ਨਿਰਪੱਖ ਪੈਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਕਮਾਨ ਵਾਲਾ ਪੈਰ ਹੈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਫ ਦੀ ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਟੇਕਚਰ ਕੀਤੇ ਕਾਗਜ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੜਗਦਾ ਪੈਰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਪਦ ਚਿਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਾਨ ਖੇਤਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ.

ਉੱਚ ਮੇਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣੇ

ਉੱਚ ਕੱਦੂ ਜੁੱਤੀ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉੱਚੀ ਕੰਧ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੋਖਲੇ ਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ, ਬੇਆਰਾਮ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰੇ ਪੈਰ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਸਖ਼ਤ ਨਿਕਾਏ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਤੇ.

ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਟੈਂਡੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਜੁੱਤੀ ਤੋਂ ਪੈਰ ਦੇ ਉਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਜੀਭ ਹੇਠ ਪੈਡ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਮੋਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਢਲਾਣ ਲਾਉਣਾ ਜੁੱਤੀ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਪਰ ਲਚਕੀਲਾ ਇੱਕਲੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਈ ਅਕਾਰਡ ਫਿਟ ਲਈ ਹੱਲ਼

ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਸਿਜ , ਆਰਕੀਟੈਕਟਾਂ, ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੋਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਚੇ ਕੱਦੂਆਂ ਵਾਲੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਅਚੁੱਕੀਆਂ ਖਿਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਿੱਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਹਾਈ ਮੇਚ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚੀ ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ ਯੁੱਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੈਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਹਾਲਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਸ ਕੈਪਸ ਵਿਕਾਰ ਜਮਾਂਦਰੂ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਲ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸਟ-ਸਟੋਕ ਅਧਰੰਗ, ਚਾਰਕੋਟ-ਮੈਰੀ-ਟੁੱਥ ਬਿਮਾਰੀ , ਸਪਾਈਨਾ ਬਿਫਿਦਾ , ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਪਾਲਿਸੀ, ਕਲੱਬ ਪੈਰ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਡਿਸਟਰੋਫਾਈ ਲਈ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੈ.

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈ ਮੇਚਾਂ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੈਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਦਲ ਦੇ ਸਿਲਸਿਲੇ' ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੈਟਸ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਗ ਕੱਟਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕਾਲਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਓਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੋਡਿੀਏਕ ਕੇਅਰ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ

> ਰੀਵਜ਼, ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ, ਅਤੇ ਅਲ (2011) ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਪਰਾਇਨੇਲ ਟੈਂਡਨੋਪੈਥੀ ਜਿੱਤਣਾ ਪੋਡਿਆਟਰੀ ਟੂਡੇ , 24 (9), ਸਫ਼ੇ 29-34.

> ਮੈਕਗੈਮਰੀ ਈਡੀ, ਸਾਉਦਰਲੈਂਡ ਜੇਟੀ ਮੈਕਗਲਾਈਮਰੀ ਦੀ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ . ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: ਵੋਲਟਰ ਕੁਲੂਵਰ / ਲਿਪੀਨੋਟੌਟ ਵਿਲੀਅਮਸ ਅਤੇ ਵਿਲਕੀਨ ਸਿਹਤ; 2013