ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਲਈ ਟੈਂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਟੈਂਪਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਪਾਂ, ਇੱਕ ਰੂਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਮਿਲਿਤ ਅਤੇ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ, ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਟੈਂਪੋਨ ਕਿਵੇਂ ਪਾਓ
- ਟੈਂਪੋਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਨੀ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਉੱਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਟੈਂਪੋਨ ਵਿਚ ਘੇਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਰੱਦੀ ਵਿਚ ਲੱਕੜ ਸੁੱਟਣਾ.
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟੈਂਪੋਨ ਦੀ ਸਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਟੈਂਪੋਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਟੈਂਪਾਂ ਅੰਦਰਲੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਕ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਨਾਲ ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਦੀ ਟਿਪ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿ ਟੈਂਪੋਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਵੇ.
- ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਪਟਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਾਇਲਟ ਇਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਟੈਂਪੋਨ ਪਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਪਟਨ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਪੈਰਾ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਲੇਗ ਦੂਜੇ ਪਾਸੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ; ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਥਟਬ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਯੋਨੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਟੈਂਪੋਨ ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਟਿਪ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਵਾਪਸ ਵੱਲ ਧੱਕ ਦਿਓ.
- ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਧੱਕਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਨਹਿਰ ਦੇ ਉਦਘਾਟਨ ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਨੁੂੰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਅਗਲਾ, ਅੰਦਰਲੀ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿਚ ਉਦੋਂ ਤਕ ਧੱਕ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਟੈਂਪੋਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਅਪਰੇਟਰ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਸਹੀ ਟੈਂਪਟਨ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਿਨੈਕਾਰ ਦੇ ਦੋ ਸਿਰੇ ਆਪਣੇ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਕ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਂਪ ਨੂੰ ਟੈਂਪੋਨ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਲਟਕਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਜਾਂ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਟੈਂਪੋਨ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਤਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਟੈਂਪੋਨ ਬਾਹਰ ਨਾ ਆਵੇ.
ਟੈਂਪੋਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਂਪੋਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਟੈਂਪਟਨ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤਣਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਟੈਂਪਟਨ ਸੰਵੇਦਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਟੈਂਪੋਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਜਾਂ ਦੂਜਾ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਟੈਂਪਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਯੋਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਂਪੋਨ ਦੇ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਯੋਨਿਕ ਲੂਬਰੀਕੈਂਟ ਵਰਤੋ. ਇਕ ਯੌਨਿਲ ਲੂਬਰੀਕੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ; ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜ਼ਮੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਟੈਂਪਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਰੱਦੀ ਵਿਚ ਰੇਪਰ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਸਮੇਤ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਟੋਆਇਲਿਟ ਵਿਚ ਟੈਂਪਾਂ, ਬਿਨੈਕਾਰ ਜਾਂ ਰੇਪਰ ਕਦੇ ਨਾ ਪਾਓ; ਇਸ ਨਾਲ ਮਹਿੰਗੇ ਪਲੰਬਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਹਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਹਟਾਓ, ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਖ਼ੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਰਲਭ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੌਜੀਕ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਟੀਐਸਐਸ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ TSS ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਆਖ਼ਰੀ ਤੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਟੈਂਪੋਨ
- ਪਾਣੀ ਅਧਾਰਿਤ ਯੋਨਿਕ ਲੂਬਰੀਕੈਂਟ