ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੈਸਿਜ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਲਾਭ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਮਿਸ਼ਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮੇਜੈਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਾਦੀ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਲੇਅਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਫਰਮ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਤਦੀ ਹੈ (ਸੈੰਕਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ). ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਠੇ, ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਲੱਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਕਲੀਫ, ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਕਢਣ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਠੇਕੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਟਰੋਕ ਸਵਾਗਤ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਡੂੰਘੀ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਮਸਾਜ ਰੱਖਣ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਚਟਾਕ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ "ਨਟ" ਜਾਂ ਅਸ਼ੁੱਧਤਾ (ਦਰਦਨਾਕ, ਕਠਨਾਈ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਬੈਂਡ) ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਸਾਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਲਕੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਸਟ੍ਰਿਪਿੰਗ : ਕੂਹਣੀ, ਬਾਂਹ, ਨਕਲ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੈਬਰਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀਪ, ਗਲੇਡਿੰਗ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਘਿਰਣਾ: ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਫਾਈਬਰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਲਾਭ

ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੱਸੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੱਟ ਦੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:

• ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
• ਸੀਮਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
• ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਵ੍ਹੀਲਪੈਸ਼, ਫਾਲਸ)
• ਦੁਹਰਾਈ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਡਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

• ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਗਲੋਟਸ, ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ, ਪੈਰਾਂ, ਕਵਾਡ੍ਰਸੀਸ, ਰੋਂਬੋਡੀਜ਼, ਉਪਰਲੇ ਬੈਕ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਲੀ ਤਣਾਅ
• Osteoarthritis ਦਰਦ
• ਸਿਧਾਂਤ
• ਖੇਡ ਦੇ ਸੰਬੰਧ (ਦੌੜਾਕ, ਐਥਲੀਟਾਂ)
• ਪੀਰਫਿਰਫਿਰਸ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ
• ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ
• ਉੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ

ਕੰਜ਼ਿਊਮਰ ਰਿਪੋਰਟ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , 34,000 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਕਸਰਤ, ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਕਾਇਰੋਪੈਕਟਿਕ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ, ਖੁਰਾਕ, ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਗਹਿਰੇ ਹੰਝੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਇਆ.

ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੱਸੇ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਰੈਂਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ. ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਗਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰੇ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.

ਕੀ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ?

ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਨੁਕਤਿਆਂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਰਦ ਵੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਜ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਜਾਂ ਚਿੱਕੜ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਥ੍ਰੈਪਰਿਸਟ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਤਹੀ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਦਰਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਸਜਿਦ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਮਸਾਜ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਂਗਲਾਂ, ਨੁੱਕਲਾਂ, ਹੱਥਾਂ, ਕੋਹੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਠਨਾਈ ਜਾਂ ਦੁਬਿਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ.

ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਕਚਰਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ

ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੰਬੋਫਲੇਟਿਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਹ ਬੇਘਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਸਰਜਰੀ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੱਫੜ, ਨਿਰਲੇਪ ਜਾਂ ਖੁਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਟਿਊਮਰ, ਪੇਟ ਵਿਚਲੀ ਹਿਰਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ, ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਫਰਕ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੰਜਿਲਾਈਟਸ ਐਕੋਲੀਆਜ਼ਿੰਗ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ.

ਗਰਭਵਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਹਿਰਾਈ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਬਾਅ) ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ

ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੇਸ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਡਿਸਟਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬਾਅਦ venus thromboembolism, ਸਪਾਈਨਲ ਐਕਸੈਸਰੀ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਹੇਪੇਟਿਕ ਹੈਮੇਟੋਮਾ, ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੋਅਰ ਇੰਟਰੋਸਸੇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ ਇਹ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਮਾਲਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਦਾ ਥੈਰੇਪੀ. ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ ਐਨ ਆਈ ਐਚ https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm

> ਰੋਮਨੋਵਸਕੀ ਐੱਮ, ਰੋਮਨੋਵਸਕਾ ਜੇ., ਗਰੈਜ਼ੋਕੋਇਕ ਐਮ. ਗ੍ਰੀਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਨ. ਸਟ੍ਰਡ ਹੈਲਥ ਟੈਕਨੋਲ ਸੂਚਤ 2012.

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ