ਲਿਸਫ਼ੇਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਲਸਿਕਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ (ਇੱਕ ਤਰਲ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ, ਆਕਸੀਜਨ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਇਸਦੇ ਨਾਲ "ਮੈਨੁਅਲ ਲਸਿਫ ਡਰੇਨੇਜ" ਜਾਂ "ਲਿਸਫੈਟਿਕ ਮਹਾਜਜ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਲਸਿਕਾ ਗੈਰੇਨਿਟਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਮਲ, ਚੱਕਰੀਦਾਰ ਚੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮੱਧ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲਸਿਕਾ ਗੈਰੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲਸਿਕਾ ਡਰੇਨੇਜ ਦਾ ਉਪਯੋਗ
ਲੈਂਮੀਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ ਤੇ 1 9 30 ਦੇ ਦੈਨਿਕ ਡਾਕਟਰ ਈਐਮਿਲ ਅਤੇ ਏਸਟ੍ਰਿਡ ਵੌਡਰ ਦੁਆਰਾ ਲਮਪੇਡੈਮਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਲਸਿਕਾ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗ, ਸੱਟ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ , ਜਾਂ ਲਿਨਫ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਗਾੜ). ਲਿਮਪੈਡੀਮਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਪੀੜ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ.
ਲਸਿਕਾ ਗੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਇਸਤੇਮਾਲ lymphedema ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਲਸਿਕਾ ਨੋਡਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਿੰਫੈਟੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਗਠੀਏ , ਆਰਥੋਪਾਈਡਿਕ ਸੱਟਾਂ, ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਹੈਪ ਸਰਜਰੀ, ਸਿਸਟਮਿਕ ਸਕਲੋਰਸਿਸ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੰਢਣਸਾਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੋਜ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਪਾ ਤੇ ਉਪਲਬਧ, ਲਿਸਿਕਾ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੋਸਟ-ਕਾਸਟ ਰਿਕਵਰੀ, ਫਿਣਸੀ , ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲਿੰਫਿਕ ਡਰੇਨੇਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਸਿਕਾ ਗੰਦਗੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ ਤੋਂ ਕਈ ਅਹਿਮ ਤਰਕਾਂ' ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ:
ਲੀਮਪੇਡੈਮਾ
ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 2015 ਵਿਚ ਸਿਸਟਮ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਛੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਿਮਫੈਡੀਮਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੱਭੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖੋਜਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖ ਕੇ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੁਅਲ ਲਿਸਿਕਾ ਡਰੇਨੇਜ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਮੱਧਮ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ) ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿੰਫੈਟੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਪੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 2015 ਵਿਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੇਅਰ ਐਂਡ ਸੈਂਟੀਮਟਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਟੈਕਟੋਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਿਪਫੈਡੀਮਾ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਪਟੇਂਜਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੈਨੁਅਲ ਲਸਿਫ ਡਰੇਨੇਜ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਤੀਬਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦੋਵਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ.
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇੰਜਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ
2016 ਵਿਚ ਭੌਤਿਕ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਸਿਕਾ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪੰਜ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਮਲਿੰਫ ਡਰੇਨੇਜ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ (ਮਿਆਰੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਕੁੱਲ ਘੁਟਾਪਾਨੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੁਅਲ ਲਸਿਫ ਡਰੇਨੇਜ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਤਵੇਂ ਦਿਨ ਤੇ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੋਜ, ਮੋਸ਼ਨ, ਦਰਦ, ਗੋਡੇ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਗੇਟ ਦੀ ਰਫਤਾਰ (3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਪੈਸਿਵ ਫਾਲਕ ਕੰਟਰੈਕਟ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ) ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਦੋਵਾਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਮਿਕਾ ਡਰੇਨੇਜ ਤੋਂ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, 2015 ਵਿਚ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ' ਤੇ 10 ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੁਅਲ ਲਿਸਿਕਾੇਟਿਕ ਨਿਕਾਸੀ ਸਟੀਵਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋਈ.
ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਮਕੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ
- ਲਸਿਕਾ ਗੰਦਲਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਲਾਗ
- ਖੂਨ ਦੇ ਟਕਰਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ
- ਪੋਸਟ-ਸਰਜਰੀ lymphedema ਸਥਾਨਿਕ ਸੁੱਜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਟੇਕਆਉਟ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਿਮਪੈਡੀਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਸੀਲੇ ਡਰੇਨੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲਿਮਪੈਡੀਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ. ਕੁਝ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਡਾਕਟਰ, ਨਰਸਾਂ, ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲਸਿਕਾ ਗੈਰੇਨੈਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
Ezzo J, Manheimer E, McNeely ML, et al. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ lymphedema ਲਈ ਮੈਨੁਅਲ ਲੀੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ 2015 2015 ਮਈ 21; (5): ਸੀ ਡੀ ਸੀ 003475
> ਗ੍ਰੇਡਾਲਸਕੀ ਟੀ, ਓਚਾਲੇਕ ਕੇ, ਕੁਰਪਿਵਸਕਾ ਜੇ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਡੀਜੋਂਸਟੈਸਟਿਵ ਲਿਸਫੇਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵੋਡਰ II ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ ਮੈਨਿੂਅਲ ਲੀਮਿਫ ਡਰੇਨਜ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿਰਕਾਲੀ ਪੋਸਟਮਾਸਟਰੋਮੀ ਅਪਰੇੰਟ ਲਿਮ ਲਿਮਪੈਡੀਮਾ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਾਕੀਅਤ ਭਾਸ਼ਾਈ ਅਧਿਅਨ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ 2015 ਦਸੰਬਰ; 50 (6): 750-7
> ਪਿਕਨਨਾਜ ਸੀ, ਬੈਸਿਨ ਜੇ.ਪੀ., ਲੈਕਰੇਯੂਕਸ ਈ, ਏਟ ਅਲ. ਕੁੱਲ ਘਟੀਆ ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੈਨੁਅਲ ਲਿਸਫ਼ੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ. ਆਰਕ ਫਿਜ ਮੈਡ ਰੀਹਾਬਿਲ 2016 ਮਈ, 97 (5): 674-82
> ਯੁਆਨ ਐਸਲ, ਮਾਤਸੂਤੀ ਲਾਅ, ਮਾਰਕਸ ਏਪੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਟਾਈਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਮੈਨ ਥਰਮ 2015 ਅਪ੍ਰੈਲ; 20 (2): 257-64.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ