ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ ਲਈ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਜੇਬ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਚਲ ਰਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ .

ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਨ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਜੇਬਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਸਟੂਲ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਰਾਹੀਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਛੋਟੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਵੈਂਟਿਕੁਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਜੇਬ ਨੂੰ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਰੋਕਥਾਮ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਘੰਟਾ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਦੌੜ ਦੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਸਰਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਈ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਸਾਫ ਹੋਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼. ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਡਾਈਟ ਖਾਣਾ ਹੈ

ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ ਲਈ ਫਾਈਬਰ

ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਤੋਂ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਟੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ.

ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ, ਗੈਸ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮਦਦ ਵਾਸਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਹਨ:

• ਬੀਨਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼, ਗੁਰਦਾ ਬੀਨਜ਼
• ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ਼
• ਫਲ਼, ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕ, ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ
• ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ
• ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਟ, ਪੋਕੋਲੌਨ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ?

ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਸਲਾਹ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੋਕਰੋਵਰ, ਮੱਕੀ, ਬੀਜਾਂ, ਅਤੇ ਦਰਜਾ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਭੋਜਨ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਹੁਣ ਵੈਧ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇਗੀ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਕ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸੋਜ਼ਿਸਿਸ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੋ:

• ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ: ਪੱਕੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.
• ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ : ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

_{ਸਰੋਤ:}

> "ਡਾਇਵਰਟੀਕੂਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਖਾਣਾ, ਖ਼ੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ." ਕੌਮੀ ਪਾਚਨ ਬਿਜਜ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਕਲੇਅਰਿੰਗਹਾਊਸ (ਐੱਨ ਡੀ ਡੀ ਆਈ ਸੀ) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

_{ਹਿਊਮਜ਼, ਡੀ. ਐਂਡ ਸਪਿਲਰ, ਆਰ. "ਰਿਵਿਊ ਲੇਖ: ਇਕੂਅਲ ਕੋਲੋਨਿਕ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਇਟਿਸ ਦਾ ਪੈਥੋਜੈਜੈਸਟੈਂਸ ਐਂਡ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ" ਐਲਿਮੈਂਟਰੀ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਟ੍ਰੈਪੂਟਿਕਸ 2014 39: 359-370.}