ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੂ-ਹੁਣ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਫਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਹੀ ਹੈ.

ਐਨਟਿਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ

ਜੇ ਪਿਛਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਵਾਲੀਲ ਦਵਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਮਫਲੂ ਜਾਂ ਰੀਲੈਂਜ਼ਾ ਤੋਂ ਫ਼ਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਲੂ ਤੋਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਐਂਟੀਵਿਰਲਸ ਲਾਭ ਦਾ ਹੋਣਗੇ. ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਸਭਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ ਫਲੂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੁੜ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਫਲੂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲੂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀਆਂ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ ਮੈਡੀਕਸ਼ਨਜ਼

ਤਜਵੀਜ਼ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ, ਓਵਰ-ਦ-ਕਾੱਰ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਫਲੂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਪਰ ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਬੁਖਾਰ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਖੰਘ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭੀੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੋਈ "ਵਧੀਆ" ਫਲੂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਾਉਂਟਰ ਫਲੂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਅਹਿਮ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:

• ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਕ ਗੋਲੀ ਜਿਹੜੀ ਪੰਜ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ. ਮਲਟੀ-ਲੱਛਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ / ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੈਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਲੈਣਾ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਐਸਪਰੀਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਖ਼ੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਰ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਕੁੱਲ ਖ਼ੁਰਾਕ
• ਸੰਭਾਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕਾਬੂਵਲੀ ਫਲੂ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਉਂਟਰ ਫਲੂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਫਲੂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਏਅਰ ਹਿਊਮਾਈਕਾਈਜ਼ ਕਰੋ

ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਸਾਂ ਵਾਲੇ ਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣਾ ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਹਵਾ humidifier ਵਰਤਣਾ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ.

ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈਆਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਪਤਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਲਿਨ ਸਪ੍ਰੇ ਜਾਂ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਹੋਰ "ਗੈਰ-ਦਵਾਈ" ਵਿਕਲਪ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੀੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਦੋਵੇਂ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਹੱਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਇੱਕ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੋ
• ਸਾਨਿਨ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੈਲਿਨ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਆਰਾਮ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਲੂ ਲੱਗਣਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਡੇ - ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹੁਣੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਬੁਖ਼ਾਰ ਤੇ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ? ਹੋ ਨਾ ਕਰੋ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਇਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਟਰੇਡ ਜਾਂ ਪਾਵਰਡੇ) ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਬਿਮਾਰ ਵਿਚ ਕਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਏਹਨੂ ਕਰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੱਚਮੁਚ ਫਲੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਲਓਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਪਾਓਗੇ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੂ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ 2-3 ਦਿਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਕੋਰ ਅਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਅਹਿਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖਾਂਸੀ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਓ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{"ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਨਟਿਵਾਇਰਜ਼." Flu.gov ਅਮਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ.}

_{"ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਵਾਲ." Flu.gov ਅਮਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ.}