ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸਿਸ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲੱਛਣ ਲਾਗ

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਲਾਗਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇਜ਼ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮਐਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਲੈਸਰੋਸਿਸ (ਐੱਮ . ਐੱਸ.) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਨਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ-ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇ ਇਹ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਉਪਜਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ .

ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇਕ ਸੰਭਵ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਰੀਲੈਪਸਾਂ ਤੋਂ "ਸੂਡੋਓਏਸਪੇਸਟਰਬੈਸ਼ਨਸ" ਹਨ.

ਐਮਐਸ ਲਾਗ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਧਿਆਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਐਮ ਐਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਾਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ, ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਟਰਿਗਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੌਗ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣਗੇ.

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਐੱਮ.ਐਸ. ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮ ਐਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਰਗੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਭਾਲਣਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਲਵੋ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਕੋਈ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਢੰਗ ਨਾਲ 9 ਕਾਲਮਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਨੂੰ ਲਿਖੋ:

ਲੱਛਣ
ਸਮਾਂ / ਮਿਤੀ
ਮਿਆਦ
ਤੀਬਰਤਾ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ
ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਭੋਜਨ
ਹੋਰ

ਲੱਛਣ ਦੇ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਜੋ ਐਮਐਸ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਲਿਖੋਗੇ. ਸਮਾਂ / ਮਿਤੀ ਕਾਲਮ ਵਿਚ, ਦਿਨ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਦਰਜ ਕਰੋ. ਤਣਾਅ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਲਮਾਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਦਰ ਦੱਸੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 1 (ਥੋੜਾ) ਤੋਂ 10 (ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ) ਦੇ ਸਕੇਲ ਤੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਸਨ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਲਈ ਦੂਜੇ ਕਾਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਲੌਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ- ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ. ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ

ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਮਿੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਗ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਸੌਖੀ ਨੀਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਐਮਐਸ ਲੱਛਣ ਲਾਗ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਹੈ.