ਦਿਲਾਸੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਉੱਚੇ ਰਾਹ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਈ ਏਲਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਉੱਚੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ, "ਕੀ ਏੜੀ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਹਾਈ ਏੜੀ ਦੇ ਰੈਗੂਲਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਪੈਰ, ਬੈਕ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਹ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਪੋਡਿਅਟ੍ਰਿਸਟਸ ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉੱਚ-ਅੱਡ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਏਲੀਡ ਜੁੱਤੇ ਪਲੇਟਸਰ ਦੀ ਸਤਹ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕਲੀ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਟੇਟਸਾਲਜੀਆ (ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ), ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਕਾੱਠੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ . ਅੱਡੀ ਦੀ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਿਆਂ ਮਾਸੂਮੂਲਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਅੱਡੀ ਦਰਦ (ਪਲੈਨਰ ​​ਫਾਸਸੀਟੀਸ) , ਅਤੇ ਹਥੌੜਾ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ.

ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮੌਕੇ ਏਹ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਕੁਰਬਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਫੋਟੋਆਂ ਆਮ ਯਾਤਰੂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਸਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਗਲਤੀ # 1 - ਸ਼ੂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਵਾਢੇ ਦੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਢਾੱਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚਲਾ ਅੰਤਰ ਵੇਖੋ - ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਜੁੱਤੀ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਚੌੜੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਪੈਰ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਘੁਮਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ੈਲੀ ਚੁਣੀ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਾਲ ਵਿਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਅਕਸਰ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪਾ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ: ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਲਈ ਮਾਪੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਦਾ ਜੁੱਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਵੇਖੋ: ਫਿੱਟ ਫਿਊਟ ਦੀ ਜੁੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੀ ਹੈ

ਗਲਤੀ # 2 - ਅਤਿ ਦੀ ਉਚਾਈ

ਹਾਈ ਏੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪੈਰ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਗੇਂਦ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚਾਈ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਏਲਾਂ ਦੀ ਅਤਿ ਦੀ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਲੰਗਣ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ), ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

1. ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮੋਟਾਈ ਕੁਝ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਥਿਨਰ-ਸੋਲਡ ਜੁੱਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਗਰਮ ਕਪੜੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2. ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਚੰਬਲਤਾ ਛਾਲਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਹੈ.

3. ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵੱਲ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਅੱਡੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਹੈ.

ਗਲਤੀ # 3 - ਕਾਫ਼ੀ ਕਵਰੇਜ ਨਹੀਂ

ਇਸ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੇਵਲ ਇਕ ਛੋਟੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਤੌੜੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਤੇ ਭਾਰ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੁੱਤੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੱਧ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਗਵਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾਕਾਫੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਥਿਰ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੱਟਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਰਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਦੁਖਦਾਈ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਕੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਣਗੇ.

ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਸਟਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਉੱਚੀ ਅੱਡ ਬੂਟ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟਰੈਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਹੈ, ਕਤਰ, ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ.

ਗਲਤੀ # 4 - ਟੌਪ ਟਾਰਚਰ

ਇਹ ਬੁੱਤ-ਬੂਥ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੇਖਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਧੱਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੂੰਛੇ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮਸਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਠੇਕਾਵਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਥੌੜੇ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ .

ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ: ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਜੂਤੇ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲ ਟੋਪੀ ਬਕਸੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੋਆ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਉੱਚੀ-ਅੱਧੀ ਹੋਈ ਜੁੱਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਵਿਕਾਰ ਹੈ .

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਸਮਿਤਾ ਰਾਓ ਪੀਟੀ, ਪੀਐਚਡੀ ਅਤੇ ਰੀਨਾਟਾ ਰਿਪਾ, ਐਮ.ਏ. (2011) ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰਸਤੇ: ਉੱਚੀ ਅੱਡ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ. ਲੋਅਰ ਐਕਰਮਿਟੀ ਰਿਵਿਊ ਨਵੰਬਰ; (3) 11. ਪੀਪੀ 18-23.}

_{ਜੈਨੀ ਐਲ. ਸੈਂਡਰਜ਼, ਡੀ.ਪੀ.ਐੱਮ. (2011) ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਹਾਈ ਏੜੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੋਡਿਆਰੀ ਟੂਡੇ . ਜੂਨ; (24) 6. ਪੰਚ 38-44.}