ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਲਿਸਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਪਲਾਟਰਾਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਪਲੱਸਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੋਟੀ ਬੈਂਡ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫੇਸਿਆ ਵਿਚ ਚਿੜਚਿੜ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤਨਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਾਸਟਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ, ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸੁੱਟੇ ਹੋਣ ਜਾਂ iontophoresis ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਲਾਦਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਣਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀਨੇਸਿਓਲੌਜੀ ਟੇਪ ਫੁੱਟਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਲਾਸਟਾਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਰਦ ਘਟਾਓ
- ਆਪਣੇ ਪਲਾਸਰ ਵਾਦੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਤਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
- ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਇਨੀਸਿਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਢਾਚੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਲੰਟਰ ਫੈਜ਼ਸੀ ਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਵਾਕਣ ਅਤੇ ਦੌੜਣ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਲਗਾਉਣਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸਿਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੇਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਰਨੀਅਲਾਈਓਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਯੀਸਿਉਲੌਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਟੇਪਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਲੇਅਰ ਫਾਸਸੀਟੀਲਾਈਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੀ.ਟੀ. ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਟੇਪ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਟੇਪ ਸਟ੍ਰੀਪ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਲੈਨਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ.
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 75 ਤੋਂ 100 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਸੁੱਰਖ ਨਾਲ ਲਿਫਟ ਸਟ੍ਰੈਗ ਲਗਾਓ
- ਲਿਫਟ ਸਟਰਿਪ ਦੇ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਹਰ ਸਟ੍ਰਿੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਇਕ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਓਵਰਲਾਪ ਕਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮੈਡੀਕਲ ਮੇਚ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਲਿਫਟ ਸਟਰਿਪ ਦੇ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ "I" ਸਟਰਿਪ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦੂਰ ਛਿਲ ਨਾ ਸਕਣ.
ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਟੇਪ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਟੇਪ ਭਿੱਜ ਵੀ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹਟਾ ਦਿਓ.
ਸਾਵਧਾਨੀ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਾਰੀਗਰੀ ਦੇ ਟੇਪ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਲਈ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਟੇਪ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕਾਈਨਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਹਟਾਓ.
ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਸਿਾਈਸੌਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੈਸਟਰ ਫਾਸੀਸੀਟੀਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ( ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਟਬੈਲਿਸ ) ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ, ਵੱਛੇ, ਜਾਂ ਪੋਸਟਰਿਰੀ ਟਬਿਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਕੀ ਕੇ-ਟੈਪ ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੈਪਿੰਗ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੈਪਿੰਗ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਿਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੇਕਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਤੇ ਟੈਪਿੰਗ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਲੈਨਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਢੁਕਵੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਟੇਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬਲੋਬ, ਐੱਮ. "ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰਪੀ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਮਸਕਿਕਲ ਰੀ-ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ." ਸੈਮੀਨਾਰ, ਮਈ, 2014. ਅਲਬਾਨੀ, NY.