ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਐਂਟੀ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਕਟਰੀ ਕਲੀਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਸੁੱਜਣਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਇਨੀਸਿਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਮਾਸਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਹੀ ਟੇਪਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਯੀਸੀਅਲਾਈਜ ਟੈਪ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ . ਕਾਏਸਾਈਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਟੇਪ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੇਪ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੀਨੇਸਿਆਲੋਜੀ ਟੇਪ ਰੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
1 -
"ਮੈਂ" ਸਟ੍ਰਿਪ"I" ਸਟਰਿਟ ਕਾਈਨਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਰੋਕ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ "ਐਕਸ" ਸਟਰਿਪ, "ਵਾਈ" ਸਟਰਿਪਾਂ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਅਤੇ ਲਿਫਟ ਸਟ੍ਰਿਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ "I" ਸਟਰਿਪਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ , ਗਲੇਟਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ , ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪੇਸ , ਜਾਂ ਅਚਿਲਜ਼ ਦੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ "I" ਸਟਰਿਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਅਤੇ ਮੱਧ ਬੈਕ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
"ਆਈ" ਸਟ੍ਰਿਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕਾਰਨੀਸੋਗਰਾਫੀ ਟੇਪ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਉ. ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਨ ਵੇਲੇ ਟੇਪ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਇਰਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਚੀ ਵਰਤੋ.
2 -
"ਐਕਸ" ਸਟ੍ਰਿਪਇੱਕ "ਐਕਸ" ਸਟਰਿਪ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੈਨਾਈਜੀਓਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਐਕਸ" ਸਟ੍ਰੈੱਪ ਦੀਆਂ ਟੈਬਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ elbows ਦੇ ਮੋਹਰ ਉੱਤੇ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਟ੍ਰਿਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸ ਜੋੜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
"ਐਕਸ" ਸਟ੍ਰਿਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, "ਆਈ" ਸਟ੍ਰਿਪ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੇਪ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸੈਂਟਰ ਵੱਲ ਵੱਲ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੇਪ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਹੋ, ਟੇਪ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕੱਟੋ, ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਟੇਕਸ ਦੇ ਲਗਭਗ 1-2 ਇੰਚ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਕਰੋ.
3 -
"ਵਾਈ" ਸਟ੍ਰਿਪ"ਵਾਈ" ਸਟਰਿਟ ਕਾਜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਟੇਪ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਡਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਮੂਹਰੇ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਟੀਓਲੋਫੋਮਰਲ ਸਟੈਨਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਸਿਊਲਯੂਕਸਿੰਗ ਪੈਟੇਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਪੈਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. "ਵਾਈ" ਸਟਰਿੱਪ ਖਾਸ ਕਰਕੇ "ਐਕਸ" ਸਟਰਿਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਇੱਕ "ਵਾਈ" ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ "ਐਕਸ" ਸਟ੍ਰਿਪ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ "Y" ਪੱਟੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ "ਮੈਂ" ਪੱਟੀ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਉ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ 1-2 ਇੰਚ ਨੂੰ ਛੱਡੋ.
4 -
ਫੈਨਫੈਨ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰਨੀਅਲਾਈਓਜੀ ਟੇਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਮਪੈਡੀਮਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਸਤਹੀ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਸ ਇੱਕ "I" ਪੱਟੀ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਟੇਪ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਤਿੰਨ ਕਟੌਤੀਆਂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਲਗਭਗ 1-2 ਇੰਚ ਬਿਨਾਂ ਕੱਟੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਹ ਟੇਪ ਦੇ ਚਾਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5 -
ਲਿਫਟ ਸਟਰਿੱਪਲਿਫਟ ਸਟਰਿੱਪ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 'ਬੈਂਡ-ਏਡ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੱਟਾਂ ਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਿਫਟ ਦੀ ਸਫਾਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰੀਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲਿਫਟ ਸਟਰਿਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ "I" ਸਟਰਿਪ ਕੱਟ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਟਰਿਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ 75-100% ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਹ ਪੂਰੇ ਤਣਾਅ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰ ਟੂਗ੍ਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ.
ਸਮਾਪਤੀ ਵਿਚਾਰ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਤੀ ਜਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਾਇਨੀਸੋਗਲੋਪੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੂਲ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਟੇਪ ਸਟ੍ਰੀਪਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਇਨਸਾਈਲੋਜੀ ਟੇਪ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਸੱਟ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨੀਅਲਾਈਜ ਟੈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.