ਪੰਜ ਆਮ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਜਦੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮਾਰੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਉਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ 75,000 ਮੀਲ ਚੌੜੀ ਸੀ. ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ - ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਬੇਨਕਾਬ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਇਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ.

ਐਥਲੀਟ ਫੁਟ

ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਟਿਨੀ ਪੈਡਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਗ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਸ਼ਾਵਰ, ਅਤੇ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਤੋਂ ਕੰਟਰੈਕਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਛੂਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਉੱਲੀ ਵੀ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਨੀਲਨ ਤੇ ਪੈਰਾਂ ' ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਰੱਖਣਾ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਵਿਚਲੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੇਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਾਰਮਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਕ ਕੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ.

ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਕਰੀਮਜ਼ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹਨ. ਜੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਖਿਕ ਜਾਂ ਟੌਪੀਕਲ ਐਂਟੀਫੰਜਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਅਮਰੀਕੀ ਪੋਡਿਏਟ੍ਰਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਨਤਕ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਵਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਕਟ ਪਾ ਕੇ, ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੋਨਸ

ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਟੂ ਜੂੜ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਜਾਂ ਮੈਟਾਟੋਰੋਫਿਲੰਗਲ (ਐਮਟੀਪੀ) ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਟੁਕੜਾ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਡੇ ਟੋਲੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਾਇਨਾਂਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਰਾਸਤ ਵਾਲੇ ਪੈਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਸਧਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਨਾਈਰੋਮਸਕਕੁਲਰ ਵਿਕਾਰ, ਖਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ, ਭੜਕਾਊ ਸਾਂਝੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਟੀਕ ਪਥ ਵਾਂਗ ਸਰਲ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹਨ ਉਹ ਬੋਨਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੁਰਸ਼ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੂਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲੀ, ਸੁੱਜਣਾ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵੱਲ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਦੋ ਇੰਚਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚੀ-ਅੱਡਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਉ, ਜੋ ਬੱਿਚਆਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ਾਉਣ, ਬਿਪਤਾ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਓਰਥੈਟਿਕ ਜੂਏ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲਸ

ਕੌਰਨ ਅਤੇ ਕਾਲਸ ਪੈਟ ਉੱਤੇ ਮੋਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕੋਨੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਡੂੰਘੇ ਘਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਬੋਨੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੂ ਜੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਘਿਰਣਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ. ਕਾਲਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੀ ਜਿਹੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਕੋਨਿਆਂ ਜਿੰਨੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਿਰਣਾ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌੜੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਕਾਮਿਆਂ ਜਾਂ ਕਾਲਸ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਫਿਟ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਡਿੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਕੈਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਲਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀੜਹੀਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੁਰਦਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ).

ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੌਨੇਲ

Ingrown toenails ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਹੁੰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਹੁੰ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਖੋਦ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਨਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਕੋਨੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਉੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਰਦ, ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਗੰਧ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਵੱਡੀ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਫਿਟਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਭੀੜ ਦੀਆਂ ਪੱਲਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਵੀ ਕਿਰਾਜ਼ਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੌਨੇਲ ਦੇ ਡਿਵਾਇੰਟ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲਾਗ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਇਿੰਰੌਨਾ ਨਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੋਡਿਆਟਰਿਸਟ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਲਾਗ ਵਾਲੀ ਨਹੁੰ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਢਕਣ ਲਈ ਟਾਇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ ਨਹੁੰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਵਧ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਲਿਖਵਾਏਗਾ.

ਇਸ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਕੋਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਖ ਫਾਇਲ ਵਰਤੋ. ਠੰਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਕਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ

ਪਲਾਨਟਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਨੂੰ ਹੇਲ ਸਪੁਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਫਾਸਸੀਆ, ਜਾਂ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਹੋਣ' ਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ, ਸੱਟ, ਅਣਉਚਿਤ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਹਾਰਡ, ਫਲੈਟ ਸਤਹਾਂ ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਾਸੇਸ਼ਨ ਫੁੱਟ ਜਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫੇਸਿਆ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਹਿਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣਾ, ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਆਂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ, ਜੁੱਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਜੂਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ

• > ਆਮ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ Baylor ਸਕਾਟ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸਿਹਤ.
• > ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਮਰੀਕਨ ਪੋਡਾਇਟਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ