ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲੂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਸੀ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਸਾਲ ਦੇ ਵੈਕਸੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਉਸ ਸਾਲ ਦੇ ਟੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਫਲੂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਕਾਬੂ) ਸਨ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਪਲਾਈ (ਇਸ ਸਾਲ 171 ਤੋਂ 179 ਮਿਲੀਅਨ ਖੁਰਾਕਾਂ), ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਦਾ ਸ਼ਾਟ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲੂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਮਫਲੂ (ਓਸਲੇਟਾਮਿਵੀਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਫਲੂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਫਲੂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੂ ਦਾ ਸ਼ਾਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟੈਲੀਫਲੂ, ਰਲੇਂਜ਼ਾ (ਜ਼ਾਨਿਮਵੀਰ) ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਲਗਭਗ 1 ਦਿਨ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਸ਼ਾਟ ਲੈ ਆਏ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ 100% ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਣ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਮਲੀਨ ਹੋਏ ਹੋਣ. ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੁਆਰਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ:
- ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਪਿੱਛੋਂ
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਪਸ਼ੂਆਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਗੰਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ
- ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,
- ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰੂਟੀਨਲੀ ਸਾਫ, ਅਤੇ ਸਤਹ, ਟੋਇਆਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੋਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨਾਲ ਸਤਹ ਪੂੰਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਜਾਂ ਉਡਾਉਣ ਲਈ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਟਿਸ਼ੂਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੰਘ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਘਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖੋਕਣ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਖਿਲਾਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਉੱਪਰ ਛਿੱਕ ਮਾਰੋ, ਜੋ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਫੈਲਣਗੀਆਂ ਜੋ ਉਹ ਛੂਹਦੇ ਹਨ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ ਬੀਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਟਾਲਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਸਕੂਲ, ਡੇ-ਕੇਅਰ, ਕੰਮ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ.
- ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੱਸਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਲੱਛਣਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛਾਪੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਸਕੂਲੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫੁਆਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਗੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੀਗ ਜਾਂ ਕੈਮਲਬਕ ਵਾਂਗ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਵੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਕੀਟਾਣੂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਛੁਪਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ
- ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਪਿੱਛੋਂ
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਗੰਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ
- ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਪਹਿਲਾਂ, ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਤਰਲ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਬਾਰ ਸਾਬਣ ਲਗਾਓ. ਰੈਕ ਤੇ ਬਾਰ ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਿਓ.
- ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕਦਮ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
- 10 ਤੋਂ 15 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਟਿਊਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਸਫੈਦ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਸਾਬਣ ਹੈ ਜੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ.
ਸਰੋਤ:
ਸੀਡੀਸੀ ਵੈਕਸੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ ਇਨਫਲੂਏਂਜ਼ਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ: ਟੀਕਾਕਰਣ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਾਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਮੇਟੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ (ਏ.ਸੀ.ਆਈ.ਪੀ.) - ਅਮਰੀਕਾ, 2014-15 ਇਨਫਲੂਏਂਜ਼ਾ ਸੀਜ਼ਨ. MMWR 15 ਅਗਸਤ, 2014/63 (32); 691-697