ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਿਅ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਵਾਲੈਰੀਅਨ

ਅਨਦਿਲਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਵੈਲਰੀਅਨ ਪੂਰਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਫਿਉਰੋਬਾਮਾਲਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਾਲੇਰੀਆ ਦਫਤਰ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਾਲੀਰੀਅਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਰਿਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਅਨੌਪਿਆ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲਈ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਰਿਅਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਲਬਧ ਵੈਲੈਰੀਅਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਵਾਲੀਰੀਅਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਵਾਲੇਰੀਅਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਤਕ ਖੰਭੇ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹਨ ਕਿ ਵੇਲਰਿਅਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਾਰੀਓਟਰਸੰਟਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਗਾਮਾ-ਅਮਿਨਬੋਯੂਟਿਅਲ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਗਬਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ . ਗੈਬਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ.

ਵੈਲਰੀਅਨ ਸੈਡੇਟਿਵ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਵੈੱਲਿਅਮ (ਡੀਜ਼ੈਪਮ) ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੈਲਰੀਅਨ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਿਅ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਵਾਲੈਰੀਅਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਐਮਐੱਫ / ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੈਲਰੀਅਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਇਸਦਾ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਹਨ

ਅਜੇ ਤੱਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੇਲਰਿਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਪਵਾਦ ਜਰਮਨੀ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ 1999 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੈਲਰੀਅਨ-ਇਨਵਰਕਸ ਵਹਿਲਪੁੱਲ ਬਾਥ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਵੈਲੈਰੀਅਨ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਭਾਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਅਸਰ ਸੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ.

ਖੁਰਾਕ

ਵੈਲਰੀਅਨ ਬਹੁ-ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਰੰਗ
• ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਟੇਬਲ
• ਚਾਹ

ਡੋਜ਼ਾਂ ਚਾਰ ਚਮਕਦਾਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 4 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਜਾਂ 4 ਵਾਰੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੁਆਦਲਾ ਉਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਾਲਿੇਰੀ ਦੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਗੋਂ ਗੰਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਅਤੇ ਖਤਰੇ

ਵਾਲੈਰੀਅਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਿਰ ਦਰਦ
• Excitability
• ਬੇਚੈਨ, ਬੇਚੈਨੀ, ਅੰਦੋਲਨ, ਘਬਰਾਹਟ
• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ
• ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਭਾਵਨਾ
• ਕਦਰਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਜਦੋਂ 2-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ

• ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੇਗਓਵਰ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ valerian ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ.

ਵੈਲਰੀਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਡੈਟੇ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਬਧਾਂ ਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.

ਕਈ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵੇਲਰਿਅਨ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਵਸ਼ਿਕਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੇ ਵੈਲਰੀਅਨ ਇਸ ਵਿਚ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਵਾਲੈਰੀਅਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਕੋਲ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਮਰ ਕੇ, ਮੇਲਨੀਜਕੀ ਪੀ. ਫੌਰਸ਼ ਸੰਪੂਰਨ. 1999 ਅਪਰੈਲ; 6 (2): 80-5. ਜਰਮਨ ਵਿਚ ਲੇਖ ਸਾਰ ਰਿਫਰੈਂਸਡ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੈਡੀਸਨਲ ਬਾਥਜ਼.}

_{ਨੂਨੇਸ ਏ, ਸੋਸਾ ਐਮ. ਐਟਾ ਮੈਡੀਕਾ ਪੋਰਟੁਗਸੇਸਾ. 2011 ਦਸੰਬਰ; 24 ਸਪਲੀਲ 4: 961-6. ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਵਿੱਚ ਲੇਖ ਸਾਰ ਰਿਫਰੈਂਸਡ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਬੂਤ ਕੀ ਹੈ?}

_{ਰਾਮਹਾਰਟਰ ਜੇ, ਮੁਲੇਜਰ ਜੇ. ਆਰਗੈਨਿਕ ਅੱਖਰ. 2009 ਮਾਰਚ 5; 11 (5): 1151-3. ਵੈਲਰੀਨੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਚਾਸ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ GABAA ਸੰਵੇਦਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ}