ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣ ਵਜੋਂ
ਸੰਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਫਐਸ ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ / ਸੀਐਫਐਸ ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਕ ਪੂਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰਕਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਤੀਜੇ ਆਏ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਲਈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਸੰਪੂਰਕ ਐੱਫ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਜਾਂ ਐਮਐੱਫ / ਸੀਐੱਫਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪੂਰਕ ਰੈਜੀਮੈਂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਐਫਐਮਐਸ ਜਾਂ ਈ.ਈ.ਐੱਫ. / ਐੱਫ.ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
# 1 - ਸੁਚੇਤ ਇਲਾਜ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਕੁਦਰਤੀ "ਇਲਾਜ" ਜਾਂ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਪੂਰਕ ਫਾਰਕੂਲੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਚਾਹੁਣ ਹਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਹੋਰ) ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕੇਅਰ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
# 2 - ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ:
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਪਰ FMS ਅਤੇ ME / CFS ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਘਾਟੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਊਰਜਾ, ਚੇਤਾਵਨੀ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜ; ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਓ.
# 3 - ਜੋਖਮ:
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੂਰਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰੈਕਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਗੱਲਬਾਤ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਲੁਟਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਪੂਰਕ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜੜਿਤ ਸਾਮਗਰੀ ਹਨ.
# 4 - ਟੈਸਟਿੰਗ:
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਘਾਟੀਆਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਈ.ਈ. / ਸੀ.ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮੱਰਥਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਨੁਸਖ਼ਾ-ਪੱਧਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਾਂ ਟੀਕੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
# 5 - ਅਸਹਿਮਤੀਆਂ:
ਕੀ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਕਮੀ ਜਾਂ ਮਲੈਬਸੋਰੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ / ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ • ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ.
# 6 - ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਤਕਾਰੀ ਜਾਂ ਤਤਕਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸੰਚਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕਈ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਈ.ਈ. ਐੱਫ. / ਸੀ.ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਰੈਜੀਮੈਂਟ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.
# 7 - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:
ਪੂਰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫਤੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਲਰਜੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਨਾ ਕਰੋ.)
ਬਹੁ-ਪੂਰਕ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪੂਰਕ ਵੇਖੋ.
ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ! ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸੇਰੇਨ ਲੇਹਮਾਨ ਦੁਆਰਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸੇਲੀਏਕ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਲ ਟੈਟੈਨਿਕਸ ਐਕਸਪਰਟ ਵਿਨਸੇਂਟ ਇਨੇਲੀ, MD ਤੋਂ ਗਲੂਟਿਨ ਮੁਫਤ ਦਵਾਈਆਂ ਪੜ੍ਹੋ