ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ

ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਬੂਤ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ .

ਕਿਗੋਂਗ ("ਕਾਈ ਗੋਂਗ" ਜਾਂ "ਚੀ ਕੁੰਗ" ਦਾ ਵੀ ਉਚਾਰਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਦਾ ਤਰਜਮਾ "ਚੀ ਗੰਗ" ਹੈ. ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਗਾਂਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਰਾਹੀਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ, ਕਿਊ ਜਾਂ ਚ, ਸਿਹਤ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕਿਗੋਂਗ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ

ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪ ਤਾਈ ਚੀ ਹੈ. ਇਹ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਗੋਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਵਾਂਗ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਰਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਕਿਗੋਂਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੇਕੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਸਮਾਨ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ

2013 ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ 117 ਵਿੱਚੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ 7 ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਲਪਕ-ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ' ਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.)

ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ "ਘੱਟ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਸਬੂਤ" ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਾਲੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ:

• ਦਰਦ,
• ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ,
• ਸੌਣ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਕਿਗੋਂਗ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਾਂ ਤਾਂ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਕਿਗੋਂਗ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਦਿੱਤੀ.

ਜੁਲਾਈ 2014 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਆਇਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਊਬੋਂਗ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਜਿਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲੇ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਵਧੀ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ.

ਆਓ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ:

• ਮੁਕੱਦਮਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ 73 ਲੋਕ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 20 ਨੇ 8 ਹਫਤੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 20, 7 ਨੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਕ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਿਸ ਲੈ ਲਿਆ.

ਇਸ ਲਈ, ਲਗਭਗ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿ ਕਿਗੋਂ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 27 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮੂਲ ਸਮੂਹ ਨੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣਿਆ.

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ 2013 ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੋਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀਗੋਗਾਂਗ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੀਗੌਂਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਖਾਸ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ.

ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲੱਛਣ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਫਲੇਅਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਗਾਂਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭੜਕਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕੋ.

ਚਿਕਨ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਚਿਕਨ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਐਮ.ਈ. / ਸੀ.ਐੱਫ.ਐੱਸ.) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਗੋਂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

2009 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੁੱਤਾ,
• ਜਿੰਦਾ,
• ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ,
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਲਾਈ,
• ਦਰਦ,
• ਜਨਰਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੂਟ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਸਨ.

ME / CFS ਲਈ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇਕ 2011 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਪਰੰਤੂ ਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਕਰਕੇ ਫਰਮ ਨੇ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੀਆਂ.

2012 ਵਿੱਚ, 64 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਸਮੇਤ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਥਕਾਵਟ (ਲੱਛਣ) ਜਾਂ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ, ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ (RCT), ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਿਗੋਂਗ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ (ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2013 ਵਿੱਚ ਇੱਕ 17-ਹਫਤੇ ਦੀ ਆਰਸੀਟੀਐਸ ਮੈਨੂੰ / ਸੀਐੱਫਐੱਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਵੇਖਿਆ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਗੋਂਗ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ:

• ਕੁੱਲ ਥਕਾਵਟ,
• ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ,
• ਉਦਾਸੀ

ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੇ ਘੱਟ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਕੋਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.

ਜਦੋਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ / ਸੀਐਫਐਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰੀਸ਼ਨਲ ਬੇਚੈਨੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਫਲੇਅਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

_{ਅਲਰੇਕ ਟੀ, ਐਟ ਅਲ ਬੀਐਮਸੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ. ਅਤਿਅੰਤ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ: ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆ.}

_{ਚੈਨ ਜੇ.ਐਸ, ਏਟ ਅਲ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ 2013; 2013: 485341. ਕਿਗੋਂ ਦਾ ਅਸਰ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ: ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ.}

_{Craske NJ, et al. ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ 2009 ਜੂਨ; 6 (2): 265-70. ਕਿਗੋਂਗ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਪਾਇਲਟ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰੋਲਡ ਸਟੱਡੀ}

_{ਹੋ ਆਰਟੀ, ਏਟ ਅਲ. ਬੀਹਿਵਹਾਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਖਬਾਰ. 2012 ਅਕਤੂਬਰ 44 44: 2: 160-70. ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਮੋਰੇਜ਼ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ.}

_{ਲੋਕੇ ਆਰ, ਏਟ ਅਲ. ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ 2013; 2013: 635182 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.}

_{ਸਵਾਈਨਕ ਜੇ, ਲੀਚ ਐੱਮ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਦਰਅਲ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਮੈਡੀਸਨ. 2014 ਜੁਲਾਈ 29. [ਐੱਬਬ ਅੱਗੇ ਛਾਪਣ ਦੇ] ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ ਕਿਗੋਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ ਦਾ ਕੁਆਲਿਟੀਟਿਵ ਐਨਾਲਿਜ਼ਿਉ: ਇਕ ਉਭਰ ਰਹੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ.}