ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਿਅ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋੜ ਕੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਨਿਊਰੋਰਟਰਸੈਂਟਰਾਂ , ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ , ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਫਐਸ ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ / ਸੀਐੱਫ ਐਸ ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਨੀਟਿਨ ਪੂਰਕਤਾ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐੱਫ ਐੱਮ ਐੱਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ / ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਫ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ.

ਖੁਰਾਕ

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ 500 ਮੈਗਾਵਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨੀਟਿਨ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਉਪਯੁਕਤ ਲਾਭ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਕਈ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ carnitine ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੀਟ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲ ਮੀਟ)
• ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਮੱਛੀ
• ਪੋਲਟਰੀ
• ਟੈਂਪੀਹ (ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੋਏਬੀਅਨ)
• ਕਣਕ
• ਐਸਪੈਰਾਗਸ
• ਐਵੋਕਾਡੌਸ
• ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹਾਈ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ
• ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
• ਬੁਖ਼ਾਰ

ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ
• ਮਤਲੀ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਦਸਤ
• ਬੰਦ ਨੱਕ
• ਬੇਚੈਨੀ
• ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲਿਆ)

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਘੱਟ ਹੈ. ਡਾਇਿਲਿਸਸ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੈਗੇਟਿਵ ਇੰਟਰਐਕਸ਼ਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਇਹ ਉਸ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਰਾਇਮੈਟਾਲੋਜੀ 2007 ਮਾਰਚ-ਅਪ੍ਰੈਲ; 25 (2): 182-8 ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ. "ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਮਲਟੀਕੇਂਟਰ ਟਰਾਇਲ, ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲ ਐਸੀਟੀਲ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਿਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ."}

_{ਨਿਊਰੋਸਾਇਕੋਬਾਇਓਲੋਜੀ 1997; 35 (1): 16-23. ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ. "ਐਮੰਟੈਡੀਨ ਅਤੇ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਿਨ ਚਿਕਿਤਸਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੈਂਡਮ ਦਾ ਇਲਾਜ."}

_{ਨਿਪੋਂ ਰਿੰਸ਼ੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਵਾਈ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਜਰਨਲ. 2007 ਜੂਨ; 65 (6): 1005-10. "ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੈਂਟਸ"}