ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਜਾਂ ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣੇ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਫਐਸ ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ / ਸੀਐਫਐਸ ) ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਫਐਮਐਸ ਪੀੜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਉਹ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇਵੇ.

ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ , ਅਨਪੁੰਨਿਆ , ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਲੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਰ.ਐੱਲ.ਐੱਸ.) ਸਮੇਤ, ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੈਬ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਤੋਂ ਇਨਪੁਟ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਮਰੇ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ, ਸੁੱਤੇ ਜਾਗਣ, ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਆਰ.ਐਲ.ਐੱਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸੁੱਤੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਐੱਫ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਅਤੇ ਈ.ਈ. ਐੱਸ. ਐੱਫ. ਐੱਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਲੀਪ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ:

• ਕੀ ਸੁਵਿਧਾ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਬਾਥਰੂਮ ਨਿੱਜੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
  ਜੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਨਤਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਕੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਹਨ? ਕੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
  ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਪਡ਼੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਿਸਤਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ?
  ਹਸਪਤਾਲ-ਗ੍ਰੇਡ ਪਿਸਤੌੜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ, ਖੁਰਦ-ਬੁਣਾਈ ਸ਼ੀਟਾਂ ਅਤੇ ਵਾਈਮੱਪੀ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਉਹ ਸ਼ੀਟਾਂ ਰੇਤ ਦੇ ਪੇਪਰ ਵਾਂਗ ਹਨ!

• ਉਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਚਾਣਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ?
  ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਪਾਂ ਜਾਂ ਗੂੰਜ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ, ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ (ਆਰਐਲਐਸ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਅੰਗ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਜਿਹੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ) ਦੀ ਆਸ ਰੱਖੋ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਜ਼ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਕੇਬਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਵੋਗੇ. ਇਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੈਮਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਦੂਜੀ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਰਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਬਿਲਕੁਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਜਦਕਿ, ਜੋ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ?), ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਡਰੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼, ਪਜਾਮਾ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ; ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸੂਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਪੈਚਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ

• ਬੈਡਰੂਮ ਦੀ ਚੱਪਲਾਂ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸਹੂਲਤ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਸਮੱਗਰੀ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਸੁੱਤਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_ਸਰੋਤ

_{ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 2008 ਜੁਲਾਈ; 27 (4): 490-7 "ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਗਿਆ: ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰੀਕੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ."}