ਸੰਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਫਐਸ ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ / ਸੀਐਫਐਸ ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਕ ਪੂਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰਕਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖੋਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਭ ਹੈ
ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁੱਝ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂਕਿ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ.
ਹੁਣ ਤਕ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰਕ ਐੱਫ ਐੱਮ ਐੱਸ ਜਾਂ ਮੀਟਰ / ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਪੂਰਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰਕ ਰੈਜੀਮੈਂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਰਮਾਕਿਸਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਾਧਨ ਹੈ.
ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਸੁਰਖਿਆ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੜ੍ਹੋ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਇਸਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਪੂਰਕ
ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ? ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. (ਹਰ ਇੱਕ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.)
ਊਰਜਾ
- ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ
- CoQ10
- ਕ੍ਰਾਈਸਟੀਨ
- ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਮਾਲੇਟ
- NADH
- ਉਹੀ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12
ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ
- ਲਸੀਨ
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਮਾਲੇਟ
- ਓਮੇਗਾ -3 (ਮੱਛੀ ਤੇਲ)
- ਹਲਮਰ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
- ਸੰਪੂਰਕ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਿਊਰੋਰਟਰਸੈਂਟਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ (ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ) ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਸੁੱਤਾ
ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- DHEA
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ
- ਲਸੀਨ
- ਸੰਪੂਰਕ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਿਊਰੋਰਟਰਸੈਂਟਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ (ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ) ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ / ਨਯੂਰੋਟਰਸਿਮਟਰ ਬੈਲੇਂਸ
- 5-ਐਚਟੀਪੀ
- ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ
- ਓਮੇਗਾ -3 (ਮੱਛੀ ਤੇਲ)
- ਰੋਡੀਓਓਲਾ
- ਉਹੀ
- ਥੈਨੀਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ! ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸੇਰੇਨ ਲੇਹਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕੈਥੀ ਵੌਂਗ, ਅਲਾਟਵਿਕ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ AZ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਜਾਓ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸੇਲੀਏਕ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ, ਮਧੂ ਮੱਖਣ-ਮੁਕਤ ਦਵਾਈਆਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਹਰ ਵਿਨਸੈਂਟ ਇਨੇਲੀ, MD ਤੋਂ
ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ.