ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ ਅਤੇ ਹਰ ਥਾਂ ਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰਾ ਡਾਕਟਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ.
ਇੱਕ ਰੀਡਰ ਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਅੱਖ ਫੜੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਫਿਬਰੋ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ:
"ਜਦ ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੋਹਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਪੀੜਾਂ ਸਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਆਉਂਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਫਰਿੱਜ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪੈਂਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਪੈਂਦੀ ਹਾਂ.' -ਕੈਰਨ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ, ਉਸ ਨੇ ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਕੜ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ iliotibial band (ITB) ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ (ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ - ਮੈਂ ਹਾਸਾ ਨਹੀਂ ਸੀ!), ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਢੱਕਣਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੈਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਸਧਾਰਨ ਫੈਲਾਅ ਅਭਿਆਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਈ ਟੀ ਬੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
ੀਓਲੀਬੀਬੀ ਬੈਂਡ, ਥੌਂਗ ਤੋਂ ਘੁੰਡ ਤੱਕ, ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈ.ਟੀ.ਬੀ. ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ (ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਸੀ, ਧੰਨਵਾਦ!) ਸਹੀ ਪਸਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ.
ਇੱਥੇ ਉਹ ਲਿੰਕਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀ ਆਈ ਟੀ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਟੈਂਡਿੰਗ
- ਸਟੈਚਿੰਗ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ (ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ.)
ਖਿੱਚੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵੱਛੇ ਉੱਤੇ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਹੈ (ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਹੀਟ ਅਤੇ ਬਰਫ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਤੇ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਵੀ ਇਕੁਏਪੰਕਚਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਾਂਜੀਆ ਨਾਲ ਆਮ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਫੈਸਟਸੀਲ ਪੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਟਰਿਗਰਪੁਆਇੰਟਜ਼ ਡਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ ਕਿ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪੁਆਇੰਟਸ (ਹਵਾ) ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ (ਪੈਰਾਗ੍ਰਾਫਟ ਪੇਂਜ) ਵਿਪਰੀਤ ਦਰਦ (ਲਾਲ ਖੇਤਰਾਂ) ਨੂੰ ਲੇਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: (ਉਹ ਸਾਈਟ ਐਮ ਪੀ ਐੱਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.)
ਕੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ੀਨ ਸਪਿਨਟ / ਆਈਟੀਬੀ ਸਿੰਡਰੋਮ / ਮਾਈਓਫੇਸਿਲ ਪੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਦਰਦ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਨਿਸ਼ਚਤ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਇੱਕ ਜੈਕ-ਆਫ਼-ਸਾਰੇ-ਟ੍ਰੇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.