ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ?
ਕੀ ਫ਼ਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜਿਆ ਕਾਰਨ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਯਕੀਨਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਟਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਜਦ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਰਦ ਕੁਖਲੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪੈਰ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹੈ
ਕੁਝ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ:
- "ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਅੱਗ 'ਤੇ ਸਨ. ਇਹ ਦਰਦ ਆਏ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ.
- "[ਮੈਂ] ਫਲਿੱਪ ਫਲੌਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੀ."
- "ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਛੂਹਣ ਲਈ ਖੜਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਚੂੜੀਆਂ ਪਾਉਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ."
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਭੜਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ਰਸ਼ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਿਖਰ ਤੇ ਵੀ. ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਅਜੀਬ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਤਾਰ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੈਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਜ਼ਰ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਜਗਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਦਾ ਦਰਦ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਹਰ ਕਦਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿਚ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੋਜ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਸ਼ੱਕੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਆਰਥਰਿਾਈਟਸ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਵਾਲੇ 50 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ 91 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ 79 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਤਜਰਬਾ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਪੈਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਨ
ਫਿਰ ਵੀ, ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਰ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ, ਕੁੱਤਾ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗੈਨੇਵਰਾ ਲਿਪਟਨ, ਐਮ.ਡੀ. ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਲੀਡ, ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਗਿਆ ਵਿਚ ਫੇਸਿਆ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਤਲਾ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸ਼ਬਦ "ਫੇਸਿਆ" ਤੁਹਾਨੂੰ " ਪਲੱਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ " ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਫੇਸਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਚਰਚ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਯਕੀਨਨ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੋਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਾਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਆਮ ਓਵਰਲਾਪਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੇਸਿਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਫੋਸ਼ੀਆਸੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਸੀਆ ਵਿਚ ਛੋਟੇ, ਰਪੀ ਨੋਡਿਊਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਰਿਗਰ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੇਇੰਡ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ , ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਟਰੈਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਦਾ ਦਰਦ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਲਾਟਰ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਮਿਲੀ.
ਸਾਲ 2016 ਵਿੱਚ, ਪੈਟਰਨ ਜਰਨਲ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਬਟਲਰ ਜੁਆਇਲ, ਜੋ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ 20 ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 12 ਵਿਚ ਉਸ ਸਾਂਝ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਸ਼ਨ ਸੀ, ਜਦਕਿ ਪੰਜ ਵਿਚ ਹਾਈਪੌਬਿਲਿਟੀ (ਸੀਮਿਤ ਸੀਮਾ) ਸੀ.
ਪਰ, ਫੁੱਟ ਵਿਚ ਇਕ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਫੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜਾਂ, ਐਨਕਾਂ, ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਾਲੇ 50 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭੀ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਹਨ ਕਿ ਪੈਦਲ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰਫ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਖੇਤਰ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਵਾਂਗ ਕੁੱਟਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਨਿਆਣੇ" ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਇੱਕ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਪੀਡ਼ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਪੈਦਲ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਇਕ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਦੀ ਹਾਲਤ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ (ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ):
- ਨਰਮ, ਸੁਹੱਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ
- ਮੋਟੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਸਾਕ
- ਨਰਮ- soled ਜੁੱਤੀ
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਐਪਸੋਮ ਲੂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ
- ਕੋਮਲ ਹਿਲਾਉਣਾ
- ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ
- ਕੂਲਿੰਗ ਲੋਸ਼ਨ
- ਔਰਥੋਟਿਕਸ
2012 ਵਿੱਚ ਕਸਟਮ orthotics ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. (ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੀ.)
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਮਿੱਤਰ ਆਰ, ਬੈੱਨਟ ਆਰ.ਐਮ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿਚ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮਿਕ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੋਂ ਫਿਸ਼ਰੋਬਰਾਮਾਈਜ਼ ਲੀਗ: ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੋਧਿਆ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਗਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ (ਐੱਫਆਈਆਈਆਰਆਰਆਰ) ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਾਇਰਸ, ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ (ਸੀਆਈਆਈਏਈਆਰ) ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਗਠੀਆ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 2011 ਅਪ੍ਰੈਲ 8; 13 (2): ਆਰ 58
> ਲਿਪਟਨ, ਜੀ.ਐਲ. Fascia: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਇਬ ਲਿੰਕ ਹੈ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਬਾਡੀਵਚਰ ਐਂਡ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ 2010 Jan; 14 (1): 3-12
ਪੈਡਿਨ ਗਾਲੀਆ ਜੇ.ਐਮ., ਫਰਨਾਡੀਜ਼-ਐਨੇਜਰੋ ਐਮਜੇ, ਡੀ ਲਾ ਫ਼ੂਐਂਟੀ ਜੇਐਲਐਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਰ > 2017 ਅਪਰੈਲ 4; 32: 27-29. doi: 10.1016 / j.foot.2017.04.001.
> ਸਿਲਵਾ ਏਪੀ, ਚਾਗਾਸ ਡੀਡੀ, ਕਾਵਲੀਅਰ ਐਮ ਐਲ, ਏਟ ਅਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗੇਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਬਟਲਰ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕੀਨਮੇਟਿਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪੈਰ > 2016 ਅਗਸਤ; 28: 42-46. doi: 10.1016 / j.foot.2016.09.010.
> ਟੋਰਨਰੋ-ਕੈਬਾਲੇਰ ਐਮਸੀ, ਸਲੋਮ-ਮੋਰੇਨੋ ਜੇ, ਸਿਗਰਾਨ-ਮੇਂਡੇਜ਼ ਐਮ, ਐਟ ਅਲ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਕਸ਼ੇ. ਦਰਦ ਦਵਾਈ 2016 ਅਕਤੂਬਰ, 17 (10): 1923-19 32.