ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਾਗ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਹੈ?

ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਕੁਝ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੌਗ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਾਗ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਬਾਅ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪਾਈਕ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲਾਗੇ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇਕ ਖਾਸ ਯੰਤਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਾਗ ਰੱਖਣਾ

1. ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਡਿਜੀਟਲ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਨੂਅਲ ਖੂਨ ਦਬਾਓ ਮਾਨੀਟਰ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤੀ ਲਈ ਘੱਟ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਯੰਤਰ ਚੁਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਈਜ਼ ਹੈ.
2. ਮਿਆਰੀ ਮਾਪਣ ਵਾਰ ਵਰਤੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲਾਗੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ. ਇੱਕ ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਫੀ ਪੀਓ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਓ.

1. ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ ਅਸਲ ਲੌਗ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਿਤੀ, ਸਮਾਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਅਤੇ ਨੋਟਾਂ ਲਈ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਨੋਟਸ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਰੀਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀਡਿੰਗ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਇਹ ਨੋਟਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣੀਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਾਗ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

1. ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੀਡਿੰਗ ਲਵੋ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਰੌਲਾ-ਰੱਪਾ, ਭੁਲਾਵਿਆਂ ਅਤੇ ਹੱਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸਲੀ ਮਾਪ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ 30 ਤੋਂ 45 ਸੈਕਿੰਡ ਹੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਫ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਇਕ ਬਟਨ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਵਿਖਾਉਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
2. ਹਰੇਕ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗ ਲਿਖਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ ਕੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੌਗ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨੋਟ ਲਿਖੋ.
3. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੌਗ ਸ਼ੀਟ ਦਿਖਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ / ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਏ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਤਜ਼ਰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ , ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਉਲਝਣ .

ਸੁਝਾਅ

1. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਯਕੀਨੀ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

1. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਚਲਾਏ ਗਏ ਕਫ਼ੇ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਅਕਾਰ ਕਫ਼ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
2. ਖੁਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਜੀਬ ਰੀਡਿੰਗਾਂ, ਉੱਚ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਦੋਵੇਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
3. ਹੋਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮਾਪ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਨਹੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀ

• ਪੈਨ ਜਾਂ ਪੈਂਸਿਲ
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਾਗ ਸ਼ੀਟ
• ਹਾਈਲਾਇਟਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)