ਬਿਹਤਰ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਦਮੇ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ

ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਮੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦਮਾ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਉਸਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ." ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦਮਾ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ 2 ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਮੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਪੀਕ ਵਹਾਅ
2. ਲੱਛਣ

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਮੇ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਕੰਟਰੋਲਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਘਟਾਅ ਰਹੀ ਦਮਾ ਅਚਾਨਕ
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਦੀ ਦਰ ਘਟੇ

ਦਮਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ - ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

1. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਮਾ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਮਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੜਕ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਸਿਖਰ' ਤੇ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ , ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਤੰਗੀ , ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ , ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਰਮ ਛਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈਫੋਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸ਼ਟਮਾ ਐਮ.ਡੀ. ਜਾਂ ਦਮਾ ਜਰਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਆਪਣੇ PEF ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਪੀਕ ਫੋਮ ਮੀਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਕ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦਾ ਇਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪੀਕ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਓ ਦੇਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਕ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜਾਂ ਤੁਪਕਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਪਟ ਕਾਰਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਈ.ਆਰ. ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.

1. ਜਾਅਲੀ ਬਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਜ਼ੋਨ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੈਹ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
   • ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਪੈਟਰਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੀਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਤੁਪਕੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
   • ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਿਆ?
   • ਕੀ ਮੈਂ ਤ੍ਰਿਵੀਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ?
   • ਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਪਿੱਛੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੱਛਣ ਸਨ?
2. ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਮੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕੋਚਰੇਨ ਕਾਉਂਬੈਰੋਰਾ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਮੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ.}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ. ਮਾਹਿਰ ਪੈਨਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ 3 (ਈਪੀਆਰ 3): ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼}