ਗਰਮ ਪੈਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਭੌਤਿਕ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਕਈ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਗਰਮ ਪੈਕ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਫਿਰ ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਹੌਟ ਪੈਕ ਦੇ ਲਾਭ
ਗਰਮ ਪੈਕ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤੰਗ ਮਾਸ - ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਪੀੜ ਘਟਦੀ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਵਸਾਓਦਲੀਕਰਨ ਕਰਕੇ ਇਹ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਘੇਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀਂ ਹੋਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਾੱਟ ਪੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੌਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪੈਕਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗਠੀਏ
- ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ
- ਜੁਆਇੰਟ ਕੰਟਰੈਕਟ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
- ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਉ ਵਧਦਾ ਹੈ
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੈਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮ ਪੈਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਧਰੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੈਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅਪਾਹਜ ਜਾਂ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ (ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ)
- ਅਪਾਹਜ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ
- ਓਪਨ ਜ਼ਖਮਾਂ ਤੇ
- ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਤੀਬਰ hemarthrosis ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਵੱਧ
- ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਟ ਪੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੀਜ਼ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੈਕ ਅਕਸਰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਚੈਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਗਰਮ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇ. ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਇਸ ਦਾਅਵੇ 'ਤੇ 100% ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਮਾਹਿਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਪੈਕ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਢੰਗ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ. ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਟੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪੈਕ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਸਿਰਫ ਅਸਾਧਾਰਣ ਇਲਾਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ, ਜਾਂ ਬਿਜਲਈ ਚੜ੍ਹਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਪਾਹਜ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲਗਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਯੰਤਰ - ਜਿਵੇਂ ਹਾਟ ਪੈਕਸ - ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਪੈਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਹੀ ਰਸਤੇ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੈਟ ਸੀਅਰਸ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ, ਪੀਟੀ