ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਸਕੋਲਸਕੇਲ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਰੀ ਵਿਚ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ .
ਕਈ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੌਤਿਕ ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਰ, ਧੀਰਜ, ਜਾਂ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ.
1 -
ਕਸਰਤਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਮੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਸਥਾਈ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੈਸਿਵ ਅਭਿਆਸ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਤਣਾਅ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੁਕਾਵਟੀ ਤਣਾਅ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੰਜੀਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਉਹ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਚੱਲਣਾ, ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ , ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਕਸਰਤ ਸਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਨਾਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕ, ਘਰ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿਦਾਇਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਧਾਰਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਮ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ
2 -
ਖਰਕਿਰੀਅਟਾਰਾਸਾਡ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸਕੂਲਸਲੇਟਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਚ , ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਟੈਂਨਟਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤਾ ਸਿਰ ਦੀ ਇਕ ਛੜੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚੱਕਰੀ ਵਿਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜੈੱਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖਰਕਿਰੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣ.
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਖਰਕਿਰੀ
- ਫੋਨੋਪੋਰੇਸਿਸ: ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਕਿਰੀ
- ਖਰਕਿਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਕੀ ਖਰਕਿਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਲਟਾਸਾਡ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
3 -
ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਪ੍ਰੇਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਟੀਨਸਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਉਤਰਾਮ ਅਤੇ ਟੀ.ਈ.ਐੱਨ.ਐੱਸ. (ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਟਿਕ ਨਿਊਰੋਮਸਕੁਲਰ ਐਂਮਰਜੈਂਸੀ) ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਣ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਕਿ ਉਤਪਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਗੇਟ ਥਿਊਰੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਿਊਰੀ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੇਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ neuromuscular electrically stimulation (NMES) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "relearn" ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
4 -
ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕੇ.
ਕੋਹੜੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਸਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ. ਵੈਸਟ ਅਤੇ ਪੇਲਵੀਕ ਯੰਤਰ ਸਟ੍ਰੈੱਪਸ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨੀ ਫੋਰਸ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰਵਾਇਕਲ ਟ੍ਰਾਂਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬੈਠੇ ਤਾਂ ਸਿਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੀਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੇਅਰ 'ਤੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਸੁਚੱਣ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਯੰਤਰ ਵਿਚ ਤਾਣ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਪੰਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕਰੈਕਸ਼ਨ ਫੌਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਨੁਪਾਤ ਘੱਟ ਬੈਕਾਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਡਿਸਕ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ
5 -
ਜੁਆਇੰਟ ਮੋਬਲਾਈਜੇਸ਼ਨਸਾਂਝੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਂਝਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਡਿਗਰੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹਰੇਕ ਜੋੜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਲਤ ਕਰ ਸਕੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6 -
ਮਸਾਜਮਸਾਜ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਸਰਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੈਲਾਅਰੇਜ, ਪੈਟਰਿਸੇਜ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਬਿੰਦੂ ਮਸਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
7 -
ਗਰਮੀਨਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਪੈਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਹੈ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਘੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਟੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ, ਗਰਮ ਪੈਕ ਨੂੰ ਇਕ ਯੰਤਰ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕੋਲਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਟੈਂਕ ਹੈ. ਗਰਮ ਪੈਕ ਇੱਕ ਰੇਤ, ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਸਿਲਿਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕੱਪੜੇ ਪੈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਰੀ ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਟੋਲੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਪੈਕ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਦਾ ਤੌਲੀਆ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ
8 -
ਆਈਸਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਠੰਡੇ ਪੈਕਟ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਈਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਮੁਢਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜੀ ਸੋਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਪੈਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:
- ਤੀਬਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਚੌਲ
- ਇੱਕ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਆਈਸਕ ਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ
9 -
Iontophoresisਇੰਦੋਤੋਫਰਸੋਇਟ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਐਂਮਰਜੈਂਸੀ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਭਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤਾ ਕਰਕੇ, ਸੋਜਸ਼ ਵਰਗੇ ਸਟਰੋਇਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀੈਕਸਾਮਾਈਥੋਸੋਨ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਓਨਟੋਫਰਰਾਇਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
10 -
ਲੇਜ਼ਰ ਜਾਂ ਲਾਈਟ ਥੇਰੇਪੀਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੰਗ ਲੰਬਾਈ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕੇ. ਇਲਾਜ ਪੀਦਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਐਮਟੀਟਿੰਗ ਦੀ ਛੜੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਓ.
ਲਾਈਟ ਥਰੈਪੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਪਿੱਛੇ ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਾਈਟ ਲੈਜ਼ ਊਰਜਾ ਦੇ ਫ਼ੋਟਾਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੈਲੂਲਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
11 -
ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੈਪਿੰਗਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੈਪਿੰਗ , ਜਾਂ ਕੇ-ਟੇਪ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟੇਪ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਚਲੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੋਕ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹੂਲਤ
- ਤਪਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਕੇ-ਟੇਪ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਲਾਭ ਪਲੇਸਬੋ ਅਸਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
12 -
ਵਰਲਪੂਲਭ੍ਰੱਕਲਾਂ ਸਵੱਰਥਪੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਾਫ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੁਮਾਵਾਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਰਮ ਭ੍ਰਣ ਲਈ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ 9 8 ਅਤੇ 110 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਵ੍ਹੀਲਪੱਲ ਬਾਥ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 50 ਤੋਂ 60 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਰਲਪੂਲ ਬਾਥ ਵਿਚ ਇਕ ਮੋਟਰ ਜਾਂ ਐਜ਼ਿਟਟੇਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਢਹਿਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਲਪੂਲ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੋਟਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਹਿਲਪੁੱਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਰਲਪੂਲ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਤਿਅਸਰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:
- ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵਰਲਪੂਲ ਵਰਤੋਂ
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਬੈਟ ਵਰਲੂਲਪ ਦੇ ਉਲਟ
ਸਰੋਤ:
ਪ੍ਰ੍ਰੇਨਟਿਸ, ਡਬਲਯੂ. (1998). ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਨਿਊ ਯਾਰਕ: ਮੈਕਗ੍ਰਾ-ਹਿੱਲ