ਤੁਸੀਂ ਖੜੱਕੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਿਰੋਸਿਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ "ਚੰਗੇ ਦਿਨ" ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਲਈ ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ.
ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਮਾਯੂਸੀ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤਰਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਹੋਵੇ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਤੁਰੰਤ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ?
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ:
ਸੰਕੇਤ # 1: ਕਦੇ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋ
ਜੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ "ਸਕੋਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ" ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਣਨੀਤਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ
ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਪੀੜਤ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੰਸਾਰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ "ਸਾਧਨਾਂ" ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਚੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਹੋਰ) ਦੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. "ਕਿਉਂ," ਖਾਸ ਕਰਕੇ "ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ?" ਜਾਂ "ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?" 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸੰਕੇਤ # 2: ਛੋਟੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਪਨਾਓ
ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜੈਲੀ ਬੇਲੀ ਸੁਆਦ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਲਪਨਿਕ ਮਿੱਤਰ ਦਾ ਕੀ ਨਾਮ ਸੀ? ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਵਾਲਾ ਕੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਮਿਠਆਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ funniest ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਨਾਮ ਕੀ ਹੈ? ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ specks ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਕਾਲ਼ੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੈਮੋਰੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਜੁੜਵਾਂ ਦੇ ਢਿੱਡਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ "ਫੋਟੋ" ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਨ - 20, ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ. ਇਸ ਮੈਮੋਰੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਜ਼ਿਊਜ, ਟੀਕੇ, ਐਮ.ਆਈ. ਹਜ ਅਤੇ ਐੱਮ ਆਰ ਆਈ ਰਾਹੀਂ ਮਿਲ਼ਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਿਣ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ # 3: ਅੱਗੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਮੈਡ ਜਾਂ ਸਡ ਲਵੋ (ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰੋ). ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਐਮ ਐਸ (ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ) ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਐਮ ਐਸ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ .
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ, ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਠੋਰ ਨਾ ਬਣੀਏ.
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਡੂੰਘੇ ਖੁਦਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਨ- ਅਤੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਬਹਾਦਰ ਬਣਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੋਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਸੁਖਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਉਦਾਸੀਨ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸੰਕੇਤ # 4: ਅਵਸੱਥਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ "ਕਿਰਪਾ" ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਦੌੜ ਅੱਗੇ ਇਕ ਘੰਟੇ, ਇਕ ਮਹੀਨਾ, ਇਕ ਸਾਲ, ਦਸ ਸਾਲ ਅਤੇ ਅਚੰਭੇ ਨਾ ਕਰੇ, ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ?
ਕੀ ਮੈਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ? "ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਇਕ ਕਾਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ: ਕੀ ਇਹ ਇਕ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੇਰਾ ਇਲਾਜ ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ? ਕੀ ਉਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ / ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਆਰਾਮਦੇਹ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਪਣ, ਹਲਕਾ ਯੋਗਾ , ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ - ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਦਿਉ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੋਵੇ.
ਸੰਕੇਤ # 5: ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ "ਜਾਓ" ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ' ਤੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਮਵਰਕ ਨਾਲ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਐਂਟੀਸੂਲਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀੜਤ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਮਐਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਜ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ.