ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਦਤ

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ , ਤੁਹਾਡੀ ਐਮ ਐਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਾਕੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮ ਐਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਖਣਾ.

ਖੂਹ ਖਾਓ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇਕ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਪਲਾਂਟ ਅਧਾਰਿਤ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਮਾਈਲੇਨ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਵੱਡਾ, ਵਧੇਰੇ ਸਖ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਨਾਜ (ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮ ਐਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨਬੋ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ veggie dips ਨੂੰ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, hummus, ਜਾਂ guacamole.

ਫਲ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਹਵਾ ਦੇ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ, ਪੋਪਿਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਬਰਫ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਲਸ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ (ਨਾ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਲਾਲ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਲ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲੱਭੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ (ਜਿਹੜੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ) ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ, ਅਤੇ ਫੋਰਫਿਡ ਅਨਾਜ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਪਿਆਸਾ ਹੋਵੇ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੋਡਾ, ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਰਗੇ ਮਿੱਠੇ ਪਿਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੁਣੋ.

ਕਸਰਤ

ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਐਮ ਐਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਐਮਐਸ ਟ੍ਰੈਪਸ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਨਵੇਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ, ਟੀਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਐਮ.ਐਸ. ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਯੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਐਮਐਸ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਮ ਐਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਸਟ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨਿਸਟ ਜਾਂ ਫੈਮਿਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਕਾਕਰਣ 'ਤੇ ਅਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਨਾ ਫਲੂ ਸ਼ਾਟ.

ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਟੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਸਸ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਔਸਟਿਉਪਰੌਰੋਸਿਸ (ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐੱਲ ਐੱਸ ਐੱਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੀਰਾਇਡ ਕੋਰਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਏ ਹਨ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦੇਸ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਰੋਲਵਰਕਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਸ਼ੀਸੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਰੈਫਰਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮੂਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਐਮਐਸ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਐਮ ਐਸ ਰੋਗ-ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਵਾਈ ਲਵੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਲਾਜਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਬਿਮਾਰੀ-ਸੋਧਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੀ "ਐਮਐਸ ਪਲਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਿਤ ਜੀਵਨੀ" ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਐਮ ਐਸ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗਾ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਐਮ.ਐਸ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ- ਇੰਝ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮਐਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਮਐਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਮ.ਐਸ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸੈੈੱਲਮੇਲ ਮਾਇਿਲਨ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੜੀਆਂ ਮੁੜੀਆਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਬਿਮਾਰੀ-ਸੋਧਣ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਐਮਐਸ ਬੀਮਾਰੀ-ਸੋਧਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਈ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੋਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਐਮਐਸ ਹੈਲਥ ਟੀਮ ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਮ ਐਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਬਸਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਦਲਣ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਝਟਕੋ ਨਾ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਨਾਲ ਰਵਹਣਾ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪ੍ਣਾ ਰਵਹਣਾ ਕਰੋਅਤੇਇੱਕ ਵਦਨ ਇੱਕ ਵਦਨ ਲੈਣਾ.

> ਸਰੋਤ:

> ਹਾਡਗਕੀਸ ਈਜੇ, ਜੇਰੇਨੈਕ ਜੀਏ, ਵੀਲੈਂਡ ਟੀਜੇ, ਪਰੇਰਾ ਐਨਜੀ, ਮਾਰਚ ਸੀਐਚ, ਵੈਨ ਡੇਰ ਮੀਰ ਡੀ ਐਮ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ > ਜੀਵਨ, ਅਸਮਰਥਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਈਟਲ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ . ਨਿਊਟਰ ਨੈਰੋਸੀ 2015 ਅਪ੍ਰੈਲ 18; (3): 125-36.

> ਮੋਤੀ ਆਰ.ਡਬਲਯੂ, ਪਿਲੂਟਟੀ ਐਲਏ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕੀ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਰਿਵ ਨਿਊਅਰ 2016 ਅਗਸਤ; 16 (8): 951-60

> ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਮ ਐਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਪ੍ਰਭਾਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਥ .

> ਓਕੇਨ ਬੀ. Et al. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੁਕੱਦਮੇ. ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ 2004 ਜੂਨ 8; 62 (11): 2058-64.

> ਰੀਕਸੀਓ ਪੀ, ਰੋਸਾਨਾ ਆਰ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ. ਏਐਸ ਐਨਯੂਰੋ 2015 ਜਨਵਰੀ-ਫਰਵਰੀ; 7 (1).