ਮੋਡੀਲੀਅਲ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ - ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ

ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ (ਐਮਐਸ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਬਾਅ ਭੰਗ, ਠੇਕੇਦਾਰਾਂ (ਜਦੋਂ ਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਜੰਮਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਔਸਟਿਉਰੋਪੋਰਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਲਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਾਂ ਕੇਅਰ ਸਪੋਰਟਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਬਾਅ ਦੇ ਫੋੜੇ

ਦਬਾਅ ਦੇ ਜ਼ਖਮ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿੱਢੇ ਜ਼ਖਮ, ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਅਲਸਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਗਠੀ ਰੂਪ.

ਸਰੀਰ ਦੇ "ਬੋਨੀ" ਭਾਗ ਤੇ ਦਬਾਅ ਫੋੜਿਆਂ ਦਾ ਰੂਪ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਟੇਬਲਬੋਨ, ਕੰਢੇ, ਅਤੇ ਸੈਂਟ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲਾ ਖੇਤਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਫੋੜਿਆਂ ਬਣੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਡੀ, ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੋਡੇ, ਕੋਹ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ.

ਦਬਾਅ ਫੋੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਛਲ ਛਬੀਟੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ (ਅਕਸਰ ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ) ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਪਰ ਦਬਾਅ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਬਾਅ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੇ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਨਾਲ ਰੰਗਿਆ ਹੋਇਆ ਖੇਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਦਬਾਅ ਅਲਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ).

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਬਾਅ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧੱਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਫੋੜਾ ਡੂੰਘਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਡੀ (ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਾਅ ਚਾਰ ਦਬਾਅ ਅਲਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਦਬਾਅ ਫੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਭਿਆਨਕ ਗੰਜ
• ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਨਿੱਘ
• ਮੋਟੇ ਚਿੱਟੇ / ਪੀਲੇ / ਹਰੇ ਬਰਛੇ

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਫੋੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ ਨਾਲ
• ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
• ਮੋਟੇ ਹੋਣਾ (ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਵਾਧੂ ਭਾਰ)
• ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ (ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਬੋਰੀ ਭਾਗ)

ਰੋਕਥਾਮ

ਜਦੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਰਹਿਣਾ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਜੋ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਫ਼ੈਟੀ ਮੱਛੀ, ਘੱਟ ਮਿਕਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ).

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੰਟੇਇਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼) ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੱਦੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਦਬਾਅ ਫੋੜਿਆਂ (ਦਬਾਓ-ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪੋਰਟ ਡਿਵਾਈਸਿਸ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਫਸਟੇਟਰਿਸਟ (ਇੱਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਡਾਕਟਰ ਜਿਸਦਾ ਤਜਰਬਾ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ-ਬੱਝੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਰਸਿੰਗ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲਕਰਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੰਟਰੈਕਟਜ਼

ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਰੇਖਾ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ.

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮੀਅਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੇਕੇਦਾਰ (ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਠੇਕੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਕ ਲੱਛਣ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਪਲੀਟੀਟੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਡੋਪ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਠੇਕੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ (ਇੱਕ ਬਦਕਾਰ ਚੱਕਰ) ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਕੰਟਰੈਕਟਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਪਲੀਟੀਟੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਖਿੱਚਿਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਦਵਾਈਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੈਕਫੋਫ਼ੈਨ). ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਟੋਕਸ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਸ ਸਪਲਟਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੇਕੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਹੱਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਾਨੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਭੰਜਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀੜ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ, ਐੱਸ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ.

ਔਸਟਿਉਪਰੌਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਰੋਗ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸਦਾ ਬੋਣ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਕਈ ਵਾਰ ਔਟਿਉਰੋਪਰੋਸਿਸ ਦਾ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪਤਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਢੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਗੁੱਟ.

ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਵੱਧਦੀ ਉਮਰ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟਰਾਇਰਡਜ਼ (ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੇਲੇ ਬਤੀਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ) ਵੀ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਔਟਿਉਰੋਪਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਰੇਕ.

ਹੱਡੀ-ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਰਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਘਟੀਆ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੋਰ ਮਹਤਵਪੂਰਣ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਿਪਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ , ਅਤੇ ਸਪਲੀਟੀਟੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ .

ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਟੈਨਿਸ, ਨਾਚ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਤੇਜ਼ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ (ਜਦਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਬਾਈਕਿੰਗ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ).

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੀਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ - ਤੁਸੀਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਯੋਗਾ, ਤਾਈ ਚੀ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੈਜੀਡੈਂਟ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਡੰਬਬਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਤਸੱਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅਖੀਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਮਐਸ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਖੋਜ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨੁਕਤਾਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇਹਨਾਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਐਮਐਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਊਰੋਲਿਸਟ (ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਰਹੋ.

ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਮਰਤਾ ਵਾਲੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅਪਸ ਨੂੰ ਖਜਾਨਾ ਕਰੋ

> ਸਰੋਤ:

> ਬਰਲੋਵਿੱਟਸ ਡੀ. (2017) ਦਬਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕਲਿਨਿਕ ਸਟੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਬਰਮਨ ਆਰਐਸ, ਸ਼ੀਮਾਦਰ ਕੇ ਈ, ਐਡ. ਆਧੁਨਿਕ. ਵੌਲਥੈਮ, ਐੱਮ.ਏ.: ਉਪਟੌਟ ਇੰਕ.

> ਬੈਥੋਕਸ ਐੱਫ, ਬੇਨੇਟ ਐਸ. ਜਾਣਕਾਰੀ: ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਿਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣਾ. ਇੰਟ ਜੰਮੂ ਐਮ ਐਸ ਕੇਅਰ 2011 ਬਸੰਤ; 13 (1): 1-3

> ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਟੀ, ਗਿਲ ਐੱਸ.ਏ, ਗੁਮੈਨ ਏ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਂਝੇ ਠੇਕੇਦਾਰ: ਕਾਰਜ ਵਿਗਿਆਨ, ਰੋਕਥਾਮ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਜੇ ਐਮ ਅਕੈਡ ਓਥਪ ਸਰਜ 2017 ਫਰਵਰੀ; 25 (2): 110-16.

> ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਮ ਐਸ ਸੋਸਾਇਟੀ (nd). ਦਬਾਅ ਦੇ ਫੋੜੇ