ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਦਕਾਰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੁਲਦੀਆਂ ਹਨ
ਆਉ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕੋਂ.
ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੂਲ ਸਲੀਪ
ਹਾਂ 2012 ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਦਰਦੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਘੱਟ ਸੌਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅਤੇ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਅੜਿੱਕੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ੍ਰਾਣ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਈ ਨਯੂਰੋਰਟਰਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਟਰ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਤਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਾਸਕੁਨਟਰ੍ਰਿਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤ੍ਰਿਪਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ
- ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਸਵੇਰੇ ਜਗਾਉਣ
- ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ
- ਖਾਲਸਾਈ
- ਬੇਅੰਤ ਲੇਗ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਜੋ ਪੀਰੀਸਟੈਰੀਸਿਅਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੁਭਾਵਕ, ਲਗਾਤਾਰ ਲੇਗ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ. ਇਕੋ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਸਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਦੋਵਾਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਡੌਟਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ?
- ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੌਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ . ਨੀਂਦ (ਨੀਂਦ ਏਡਜ਼) ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ (ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਨਿਕੋਟੀਨ) ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਤੇ ਨੀਂਦ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕੋ.
ਸਰੋਤ:
ਬ੍ਰੇਨਨ, ਕੇ.ਸੀ, ਚਾਰਲਸ ਏ: ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੈਮੀਨ ਸੈੱਨ ਨਿਊਰੋਲ 2009; 29 (4): 406-18.
ਕਾਰਤਿਕ ਐਨ, ਕੁਲਕਰਨੀ ਜੀਬੀ, ਟਾਲੀ ਏਬੀ, ਰਾਓ ਐਸ, ਸਿਨਹਾ ਐਸ ਸਲੀਪ ਡਿਸਟਰਬੈਂਵੈਂਸ ਇਨ 'ਮਾਈਗਰੇਨ ਆਊ ਔਰਾ.' - ਇਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਅਧਾਰਤ ਅਧਿਐਨ ਜੇ ਨਿਊਰੋਲ ਵਿਗਿਆਨ 2012; 321 (1-2): 73-6
ਕੈਲਮੈਨ ਐਲ, ਰੈਨਸ ਜੇ.ਸੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ: ਮਾਈਗਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਲਿਨਿਕ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ. ਹੈਡਾਸ 2005; 45 (7): 904-10
ਕਟਸਾਰਵਾ ਜ਼ੈੱਡ, ਸ਼ਨਵੇਈਸ ਐਸ, ਕੁਥ ਟੀ, ਕੌਰਨਰ ਯੂ, ਫ੍ਰਿਟਸ ਜੀ, ਈਿਕਰਮੈਨ ਏ, ਡਾਇਨਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟ, ਲਿਮਰੋਥ ਵਿ. ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਰਦਰਦਤਾ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ 2004; 62 (5): 788-90.