ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ, ਅਰਾਮਹੀਣ ਲੱਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਰੋਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤਾ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਘੁਮਾਇਆ, ਨੀਂਦ ਅਪਨਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਲੀਪ ਵਿਵਹਾਰ ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਰਾਸੋਮਨਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੇਚੈਨੀ ਪੇਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸਰਕਸੀਅਨ ਵਿਕਾਰ, ਨਰੇਕਲੈਪਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਖੰਘ ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਐਪਨੀਆ
ਸੁੰਘਣਾ ਮੁਨਾਸਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸਾਥੀ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ , ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਾਹ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਪੀਸੋਡਸ ਪਿਛਲੇ 10 ਸੈਕਿੰਡ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉੱਪੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਕਾਰਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰੀ ਸਫਾਈ ਅਪਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਇਨਸੌਮਨੀਆ
ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਮ੍ਰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਅਨੌਪਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਰਾਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਨੌਂਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਸਬ- ਟਾਈਮਜ਼ ਤੀਬਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ , ਜੋ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਕਿਸਮ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਵੀ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ (ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.ਆਈ.) ਅਤੇ ਸੋਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਸੀਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ .
ਪੈਰਾਸੋਮਨਿਸ
ਲਾਤੀਨੀ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ "ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੀਂਦ", ਪੈਰਾਸੋਮਨਿਸ ਸੁੱਤੇ ਘੋਲ ਹਨ ਜੋ ਅਸਧਾਰਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾਰਾਸੌਮਨੀਆਸ ਵਿਚ ਬੇਹੋਸ਼ਾਂਕਲੇ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਅਰਧ-ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਅਤੇ ਟੀਚਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਰਥ ਜਾਂ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਤ , sleepwalking , ਨੀਂਦ ਖਾਣ , ਨੀਂਦ ਸੌਣ, ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ (ਆਰਈਐਮ) ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ , ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਇਕ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ, ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਮੈਲਾਟੌਨਿਨ ਜਾਂ ਕਲੋਨੇਪਾੱਪ ਜਿਹੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੁੱਤਿਆਂ ਅਧਰੰਗ
ਸੁੱਤਿਆਂ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ ਅਸਥਾਈ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਦਿਮਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 25 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਨਰੋਲੇਪਸੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਸਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੇਅੰਤ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਬੇਰਹਿਮੀ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਕ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੱਭਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ sensations ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੜਨ, ਝਰਕੀ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਰੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੱਗਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਹਨ: ਖਿੱਚਣ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ, ਜਾਂ ਰਗੜਨਾ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਰ.ਐਲ.ਐੱਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਣ ਹਨ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਹਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਗਰਭ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹ ਸੁੱਤਾ (ਪੀ.ਐਲ.ਐਮ.ਐਸ.) ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਹ ਪ੍ਰਤੀਤਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਸਰਕਸੀਡੀਅਨ ਰਿਥਮ ਵਿਕਾਰ
ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਬਾਹਰੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲਾਂ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ-ਚੱਕਰ ਸਮੇਤ. ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਜਾਂ ਜੈਟ ਲੈਗ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਅਡਵਾਂਡ ਜਾਂ ਡੇਲਡ ਸਲੀਪ ਫੇਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ . ਬੇਮੇਲ ਅਣਉਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ (ਹਾਈਪਰਸਨੈਨੀਆ) ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਾਈਟ ਐਕਸਪੋਜਰ , ਮੈਲੇਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਸੌਣ-ਵੇਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਨਾਰਕੋਲੇਪਸ
ਨਾਰਕੋਲੇਪਸ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਚਾਰ ਕਲਾਸਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਹਨ : ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ , ਕੈਟੈਪੈਕਸ, ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਹਾਈਨੋਗੌਗਿਕ ਮਨੋ-ਭਰਮ . ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਲੇਟੈਕਸਸੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਹਾਸੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੀ ਬੁਕਿੰਗ ਵੱਲ ਮੋੜ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅਧਰੰਗ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. Hypnagogic hallucinations ਸੁੱਤੇ ਡਿੱਗ, ਜਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ-ਵਰਗੇ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ, ਜ ਸਪੱਸ਼ਟ sensations ਹਨ. ਨਰੋਕੋਲੇਸਪੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ stimulants, ਸੋਡੀਅਮ ਆਕਸੀਬੇਟ ( Xyrem ), ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਚਿਰਕਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਫਐਸ) ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਲਿਖੇ ਲੰਮੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੁਧਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਕਰਕੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਢਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੀਐਫਐਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ (ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇਟ ਲੈਗ
ਜੈਟ ਲੈਂਗ ਇੱਕ ਟੈਂਡਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੌਨ ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈੱਟ ਟ੍ਰਿਪਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਅਨਵਾਦ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਥਾਨਕ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕੀਤਾ. ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 1 ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਨ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤਾ
ਮੌਸਮੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਰ
ਮੌਸਮੀ ਛਪਾਕੀ ਵਿਕਾਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਪਰਰਾਸਿਜ਼ਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕ ਘੜੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਚਮਕੀਲਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਬਕਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਾਇਸ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਸਰਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਕ੍ਰਿਗਰ, ਐਮ ਐਚ ਐਟ ਅਲ "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਏਲਸੇਵੀਅਰ , 6 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ
"ਸੁੰਨ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਵਰਗੀਕਰਨ." ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਡ ਮੈਡੀਸਨ , 3 ਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2014.