ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਲਕੋਹਲ, ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪਰਕਸ

ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ( ਐਚਡੀਐਲ ) ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਲਡੀਐਲ) ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ "ਮੱਧਮ ਖਪਤ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ 12 ਆਊਂਸ ਬੀਅਰ ਜਾਂ 5 ਔਂਸ ਵਾਈਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ

ਐਥੇਨ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ

ਮੱਧਮ ਪੀਣ ਨਾਲ "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ 12% ਤੱਕ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤਗਸਤ, ਭਾਵੇਂ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ 25 ਤੋਂ 40 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ
• ਅਚਾਨਕ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਮੌਤ
• ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੌਤ
• ਕਲੋਟ-ਕਾਰਨ ਸਟਰੋਕ
• ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ

ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਔਸਤਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੋਂ ਪਰ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਵੱਡੇ ਪੈਰੋਹਟ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨੋਸਟੋਨ ਅਤੇ ਟਾਈਗਰ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਗੈਰ-ਤਗਸਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਸੰਚਾਲਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਪਿਛਲੇ 12 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ 365,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਚਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਦਰਸਾਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੇਅ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ?

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਣ ਤੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ

ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਰਟਰ ਡੇਟਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਜਾਂ 4 ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ.

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ

ਕੁੱਝ ਸਬੂਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਣੂਿੰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਰ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਐਕਟਿੰਗ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੀਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਾਪੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਸਟ ਐਕਟਿੰਗ ਐਂਜ਼ਾਮ ਜੀਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਾਪੀਆਂ ਹਨ. ਮੱਧ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ 41% ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਿਣਤੀ 41 ਫ਼ੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕਲੋਰਰ ਆਰਏ, ਰੇਜ਼ਲੱਲਾ ਐਸ.ਐਚ. ਪੀਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਨਹੀਂ? ਇਹੀ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਾਰਣ 2007 ਸਤੰਬਰ 11; 116 (11): 1306-17.}

_{ਹਾਰਵਰਡ ਥ ਚਾਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ: ਅਲਕੋਹਲ - ਬੈਲੇਂਸਿੰਗ ਜੋਖਿਮ ਅਤੇ ਲਾਭ}

_{ਪਾਵਰ ਈ, ਸੌਲਟਜ਼ ਜੇ, ਹੈਮਿਲਟਨ ਏ, ਐਟ ਅਲ ਕਲੀਿਨਕਲ ਪੁੱਛਗਿੱਛ. ਕਿਹੜਾ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਫੈਮ ਪ੍ਰੈਕਟ 2007 ਜੂਨ; 56 (6): 483-5.}