ਅਜੀਤਗੜ੍ਹ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇਕ ਸਖ਼ਤ ਬੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕੈਟੇਲਿਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯੋਜਕ ਤੱਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ ਸੰਗਠਿਤ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.
ਜਦੋਂ ਲੌਗੈਮੈਂਟ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਫੈਲ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤਿ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਦੋਂ ਇਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇੰਜਰੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ
ਅਜੀਤਗੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਿੱਟੇ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਅਲਿਜੇਮੈਂਟ ਅਥਲੈਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ. ਇਕ ਅੜਿੱਕਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਪਾਟਣਾ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸੁਭਾਗੀਂ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ.
ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ RICE ਹੈ , ਜੋ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦਾ ਹੈ.
ਬਾਕੀ : ਠੀਕ ਆਰਾਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਨਸ, ਅੜਚਨ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਹੋਵੇ. ਇਕ ਵਾਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ, ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਵਸੂਲੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਾਸ ਸੱਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਆਈਸ : ਠੰਢੇ ਸੰਪਰਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਰਫ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਆਈਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਦਿਓ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ.
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ : ਪੋਸਟ-ਇਮੇਜ਼ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੰਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਸੰਪੂਰਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਇੱਕ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਉਚਾਈ : ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲੀਵੇਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਠਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਸੱਟ-ਚੋਟ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.