ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨੁਕਸ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਪੁੰਨਤਾ-ਫਿਬਰੋ ਧੁੰਦ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ- ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋ ਧੁੰਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਪਾਹਜ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋ ਧੁੰਦ / ਬ੍ਰੇਨ ਕੋਪ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸਾਡਾ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਹਰ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਈ.ਈ.ਐੱਫ਼. / ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਐੱਮ ਈ / ਸੀਐਫਐਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਸਨ. ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਸੀ. ਇਸ ਖੋਜ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਬੈਕਅੱਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ME / CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਇਕ ਮਿਲ ਕੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਰੋਕਣਾ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਦੂਸਰਿਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ (ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰੁਕਾਵਟ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਇਮਪੇਅਰ ਕੀਤਾ ਪੀੜ ਰੋਕਣੀ ਐਫਐਮਐਸ ਦੀ ਜਾਣੀਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ . ਮਾੜੀ ਸਮਝਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਰੌਲਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਲਿੰਕ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀ / ਸੀਐਫਐਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ.
ਇਕ ਰਿਸਰਚ ਟੀਮ ਨੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ- ਜੋ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ, ਐਮ / ਸੀਐਫਐਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ:
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਇਮਪੇਅਰ ਪੇਅਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
- ਹਾਈਪਰਲਜੀਸੀਆ (ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਦਰਦ)
- ਜੀਵਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧਤ ਗੁਣਵੱਤਾ
ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਧ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਘਾਟਾ ਪੈਣਾ ਸੀ.
ਨਵਾਂ ਖੋਜ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਬੋਧਕ ਨੁਕਸ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਏ ਇਲਾਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਫਾਈਬਰੋ ਧੁੰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ / ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ
ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਕੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਯੋਗਦਾਨ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨੀਂਦ ਜਿਹੜੀ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਹੈ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਧਾਰਨ ਕੁਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਪੈਟਰਨ
- ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਨਸਮੈਂਟਸ) ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ
- ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ
- ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰੀਡੇਨਲ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ME / CFS ਵਿੱਚ ਓਵਰਸੀਸਰਸ਼ਨ
ਐਫਐਮਐਸ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰਗ ਧੁੰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਹੱਦ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਥਕਾਵਟ, ਬੇਚੈਨ, ਦਬਾਅ ਹੇਠ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਿਫੈਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਈ.ਈ.ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. FMS ਅਤੇ ME / CFS ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਧੁੰਦ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਰਨਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਅਜੇ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਜਾਣੂ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਡਿਸਲੈਕਸੀਆ (ਪੜ੍ਹਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ), ਡਿਸਸੈਫਸੀਆ (ਬੋਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ), ਅਤੇ ਡਿਸਕਸਕੁਲੁਲੀਆ (ਮੈਥ / ਸਮਾਂ / ਸਥਾਨਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮਾਨ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾਅਵੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
ਫਿਬਰੋ ਧੁੰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ / ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁੰਦ
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰੋ : ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸ਼ਬਦ, ਗਲਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਾਮਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਯਾਦ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ("ਕੰਮ") ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ : ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਜੋ ਪੜ੍ਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭੁੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ,
- ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰੰਤਰਤਾ: ਅਚਾਨਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
- ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਜਦੋਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਅਸਲੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ
- ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ, ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਗਣਿਤ / ਨੰਬਰ ਮੁਸ਼ਕਲ : ਸਧਾਰਣ ਗਣਿਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲੜੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ, ਨੰਬਰ ਬਦਲਣ, ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਮਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਗਨੀਟਿਵ ਡਿਸਫੇਨਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰੋ ਧੁੰਦ / ਬ੍ਰੇਨ ਕੋਪ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਧੁੰਦ ਦਰਦ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਆਮ ਚੋਣ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਕਰਮਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਮਨ ਦਿਮਾਗ-ਧੁੰਦ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- 5-ਐਚਟੀਪੀ
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ
- ਕੋਲਿਨ
- ਓਮੇਗਾ -3 (ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ)
- ਰੋਧਿੋਲਾ ਗੁਲਾਬ
- ਸੇਂਟ ਜੌਹਨ ਦੀ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ
- ਉਹੀ
- ਥੈਨੀਨ
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ "ਦਿਮਾਗ-ਪੱਖੀ" ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਕੁ ਉਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ:
- ਮੱਛੀ (ਓਮੇਗਾ -3)
- ਕੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂਟ ਤੇਲ (ਓਮੇਗਾ -3)
- ਅੰਡਾ (ਕੋਲੀਨ)
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ
ਕੁਝ ਐੱਫ ਐੱਮ ਐੱਫ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਲਈ ਔਖੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਪਤਾ ਹੈ .
ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ
ਖੋਜਕਰਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਜਰਰ ਰੋਗੀ ਹਾਲਤਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨੁਕਤੇ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਡਿਓ ਗੇਮ ਦੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗੇਮਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਧ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਸ ਲੱਛਣ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਕੁੱਝ ਸਬੂਤ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਰਚੁਅਲ ਹਿਸਟਰੀ ਗੇਮਜ਼ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਭਰਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੌਧਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਸ਼ਰਮਨਾਕ, ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰਿਆ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੁੱਕ ਡੀ ਬੀ, ਲਾਈਟ ਏਆਰ, ਲਾਈਟ ਕੇਸੀ, ਏਟ ਅਲ ਮਾਇਲਗਿਕ ਇਨਸੈਫੋਲੋਇਲਾਈਟਸ / ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਊਰਲ ਨਤੀਜੇ. 2017 ਮਈ; 62: 87-99 doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> ਐਂਟੀਅਰ ਜੇਐਲ, ਏਟ ਅਲ. ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਰਨਲ. 2009 ਮਾਰਚ; 6 (2): 239-46 ਅਭਿਆਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਅਤੇ ਫਾਈਬ੍ਰੋਫੋਗ: ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ.
> ਗੋਜਲੇਜ਼-ਵਿੱਲਰ ਏਜੇ, ਐਡੀਡਲ-ਮਿਰਾਂਡਾ ਐਮ, ਅਰੀਅਸ ਐਮ, ਰੋਡਰਿਗਜ਼-ਸੈਲਗੋਡੋ ਡੀ, ਕੈਰਿਲੋ-ਡੀ-ਲਾ-ਪੀਨਾ ਐਮ ਟੀ. ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਚੋਟੀ-ਡਾਊਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਮਾਡਲ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨੇਸਫੋਲੋਜੀਕ ਪ੍ਰਮਾਣ. ਬ੍ਰੇਨ ਟੋਪੋਲੋਜੀ 2017 ਅਪਰੈਲ 10. Doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> ਮੌਂਟੋਰੋ ਸੀ ਐਲ, ਡੁਸੈਚੀ ਐਸ, ਡੀ ਗਵੇਰਾ ਸੀ ਐਮ, ਰੇਅਜ਼ ਡੈਲ ਪਾਸੋ ਜੀਏ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਪੈਟਰਨ: ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਂਸਕਰੀਨਲ ਡੋਪਲਰ ਸੋਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਟੱਡੀ. ਦਰਦ ਦਵਾਈ 2016 ਦਸੰਬਰ; 17 (12): 2256-2267 doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> ਪੈਮਰੇਸ ਐਫ ਡੀ, ਫੰਕ ਟੀ, ਫੀਅਰ ਐੱਨ, ਐਟ ਅਲ. ਮਲਟੀਮੋਨਲ ਬ੍ਰੇਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਦੀ ਗ੍ਰੇ ਫਰਮ ਦੇ ਹਿਸਟੋਕਲਿਕ ਅੰਡਰਪਾਈਨਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਨਿਊਰੋਸਾਈਨ ਜਰਨਲ 2017 ਫਰਵਰੀ 1; 37 (5): 1090-1101 doi: 10.1523 / ਜੇਐਨਈਯੂਰੋਸਸੀ. 2619-16.2016.