ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਮੱਛੀ ਖਾਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਕਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਈ-ਐਂਡ ਸਟਾਈਲਜ਼

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਸੁਣੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੱਛੀ ਚੰਗੀ ਹੈ.

ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਹਨ.

ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ.

ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੰਭ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਾਈਨਫ਼ਿਸ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਇਕ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਨਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਦੋਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹਨ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੱਟੀ ਮੱਛੀ, ਘੱਟ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘਟਾਏ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲੜਦੇ ਹੋਏ ਲਾਭ ਦੇਣ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਉੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ .

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਲੋੜੀਦਾ ਖਣਿਜ ਆਈਡਾਈਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਸੇਲੀਨਿਅਮ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਗ, ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਰੋਗ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਡੀ, ਏ ਅਤੇ ਈ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਸਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਚੇਨ ਪੋਲੀਨਸੈਪਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਚੇਹਰੇ ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਹਨ ਓਮੇਗਾ 3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲਫ਼ਾ ਲੀਨੌਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਈਕੋਸਪੈਨਟੇਏਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ) ਅਤੇ ਡਾਕੋਸੈਸੇਕਸਾਇਨੀਕ ਐਸਿਡ (ਡੀ.ਐਚ.ਏ.) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕਿਹੜਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਧੀਆ-ਤਲੇ ਹੋਏ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਹੈ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ?

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਭਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਰੋਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਡੱਬਾਬੰਦ, ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ. ਵੱਖਰੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਸਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਫ਼ਸਲ ਵੱਢਣ ਲਈ ਕੈਦੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਗਤ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਫਰਾਈ ਮੱਛੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ, ਜੋ 'ਸਟੋਕ ਬੇਲਟ' ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟੇ ਬਗੀਕ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਡੇਟਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਂ ਸਮੋਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੱਛੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇਗੀ.

ਕੀ ਸ਼ਹਿਰੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ?

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣੀ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੱਚਾ ਮੱਛੀ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਜੀਵਤ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਜੇਕਰ ਮੱਛੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਜੀਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ) ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਥੋੜੇ ਕੀੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਹਨ. ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ undeniably ਦੁਖੀ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸੈਨਟੀਰੀ ਉਪਾਅ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਪੈਰਾਸਾਈਟ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਫ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸ ਨੂੰ ਖਾਉ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੱਚੀ ਮੱਛੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਸ਼ੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਕੱਚਾ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.

ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਸੂਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਸਟੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਗ ਆਵੇਗੀ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੁਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ ਪਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਸੂਖਮ-ਜੀਵ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.

ਜ਼ਹਿਰ / ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰਸਾਇਣਕ ਜ਼ਹਿਰੋਜ਼ (ਜ਼ਹਿਰ) ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦਾਗ਼ੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਰਾ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.

ਰਸਾਇਣਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਵਿਚਲਾ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਾਗਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਡਰਾਉਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਰਤਮਾਨ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਦੇ ਖਾ ਜਾਣਗੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

ਵਿਗਾੜ ਮੱਛੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੱਛੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਰਾਬ ਸਫੈਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਮੈਂ ਬਸ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈਆਂ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹਨਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਤੇਲ ਵੀ ਨਵਜਾਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚੀ IQ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਪੂਰਕ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲਾਭ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਫਾਇਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਤਾਜ਼ੇ ਫੜੇ ਮੱਛੀ, ਸ਼ੈੱਲਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਛੀ ਸਮੇਤ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹਨ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਬਾਕਾਇਦਾ ਖਪਤਕਾਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਜੋਖਿਮ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ , ਜੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਮੱਛੀ, n-3 P1F ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਰੋਤ: ਲਾਭ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਗਿਲ ਏ, ਗਿਲ ਐਫ, ਬ੍ਰ ਜੇ ਨੂਟਰ. 2015 ਅਪ੍ਰੈਲ; 113 ਸਪਲੀਲ 2: S58-67

> ਮੱਛੀ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ: ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਜੋੜ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ? Kiefte-de Jong ਜੇ.ਸੀ, ਚੌਧਰੀ ਆਰ, Franco OH, ਯੂਆਰ ਜੇ epidemiol 2012 ਦਸੰਬਰ; 27 (12): 891-4 doi: 10.1007 / s10654-012-9757-8

> ਵਪਾਰਕ ਮੱਛੀ 2014 ਐੱਫ ਡੀ ਏ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕੀ ਸੇਧ, ਮੈਕਗੁਆਅਰ ਜੇ, ਕਪਲਾਨ ਜੇ, ਲਾਪੋਲਾ ਜੇ, ਕਲੇਨਰ ਆਰ, ਨਿਊਟਰ ਜੇ. 2016 ਜੁਲਾਈ 13; 15 (1): 66 doi: 10.1186 / s12937-016-0182-9.